薏仁是谷物中纖維含量最高的。薏米脂肪和熱量低，有排水利尿的作用，是減肥的最佳食物。薏米減肥效果這麽好，應該怎麽吃？薏米可以和很多食物壹起吃，可以增強薏米的減肥效果。此外，薏苡仁有美白功效。

薏米脂肪和熱量低，有排水利尿的作用，而且纖維含量是谷物中最高的，所以是減肥的最佳食物。薏米減肥效果這麽好，應該怎麽吃？下面是壹些美味的減肥食譜。