寶寶經常便秘，可以吃什麽食物緩解？

導讀:寶寶經常便秘，必須從飲食上改善。壹定要多給寶寶吃富含脂肪、碳水化合物或纖維素的食物，這些食物可以幫助寶寶緩解便秘，因為碳水化合物中還有壹些蛋白聚糖可以幫助大便潤滑。平時多給寶寶吃蔬菜水果，有助於消除體內的熱量。比如高蛋白、雞蛋、瘦肉、動物肝臟、魚類、富含纖維素的蔬菜水果、菠菜、生菜、大白菜、芹菜、香蕉、梨等。也可以給寶寶吃壹些菌類，如銀耳、木耳、紫菜、口蘑等。，可以幫助人體內雜質的吸收，從而清理消化道。

寶寶便秘的原因可能是父母給寶寶吃的飲食太清淡，壹點都不油膩，因為有些父母怕寶寶消化不了，所以不敢給寶寶吃肉。其實對於寶寶來說，應該適當給寶寶添加肉或者油。適當攝入油脂可以疏通腸道，防止寶寶便秘。其實家長也要註意，妳可以給寶寶吃壹些粗纖維的食物，因為如果輔食太細，可能不會讓寶寶的胃蠕動，但是給寶寶吃壹些粗纖維的食物，有助於軟化大便，防止寶寶便秘。

如何預防寶寶便秘如果想預防寶寶便秘，需要保證寶寶足夠的水分收入。平時可以讓寶寶多喝溫水，可以保持腸胃濕潤，緩解便秘。平時要養成寶寶良好的排便習慣，比如每天早上起床後上壹會兒廁所，讓寶寶有壹個良好的排便習慣。平時也可以讓寶寶運動，可以促進腸胃蠕動，激活消化系統，幫助排便。

最後，想要寶寶不排便，家長要給寶寶建立良好的飲食習慣和排便習慣，平時多鼓勵寶寶運動，解決便秘問題。