1，第壹階段——排毒階段

在體質正常的情況下，每天喝水不少於2500ml。

2.第二階段——減脂階段。

早中晚各放壹小盤鹽煮蔬菜(豆腐土豆澱粉除外，吃八成飽，多喝水)，早晚各壹個小水果(記住:不要主食，脂肪和甜食)。

3.第三階段——鞏固階段