壹、芒果和火龍果為什麽有助於減肥？1，芒果。
芒果每100克只有35卡路裏，熱量相對較低，富含纖維素、維生素和礦物質，能增加腸道蠕動，促進排泄。減肥期間吃東西可以增加飽腹感，補充能量，避免攝入過多。
2、火龍果。
火龍果的熱量是每100g 55卡，比芒果高。富含纖維素和多種對人體有益的營養物質。但火龍果的含糖量比芒果高，建議減肥期間適量食用。
二、減肥期間除了芒果和火龍果，還有哪些水果可以吃？除了芒果和火龍果，減肥期間可以吃這些水果，比如蘋果、橙子、檸檬、柚子、梨、聖女果等水果。這些水果熱量低，是減肥期間首選的低熱量水果。
但有些水果熱量和糖分較高，建議減肥期間減少食用，如榴蓮、荔枝、桂圓幹、椰子汁等水果。這些水果熱量和糖分都很高，吃了之後會增加熱量的攝入。
第三，減肥期間除了水果，每天也要保持均衡飲食。減肥的基礎是均衡飲食，均衡飲食的精髓是壹日三餐的均衡搭配。減肥期間要保持少量多餐，細嚼慢咽，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加低熱量、高纖維、飽腹感強的食物的攝入。通過這種飲食，基本可以滿足人體每天的營養需求，還可以控制攝入量，減輕體重。
另外，無論哪種水果都含有少量的糖分，吃多了也會使人體血糖升高，刺激胰島素大量分泌，導致脂肪堆積。
建議減肥期間每天吃200克水果為宜。