第壹道，胡蘿蔔玉米排骨湯。材料:排骨500克，胡蘿蔔壹根，玉米兩根，姜壹根，鹽，料酒，味精。做法:首先切排骨飛水，玉米切段待用，生姜拍勻待用。將所有準備好的材料放入砂鍋中，加入適量清水，煮熟。水開後轉小火慢燉壹個半小時左右，再加入適量雞精和鹽調味。排骨具有養血的作用，為孕婦提供身體所需的必需優質蛋白質、脂肪和鈣，維持孕期所需的大量鈣。玉米含有大量維生素和煙酸，能促進孕婦腸道功能，加速排便，防止孕婦便秘。
第二段，清蒸鯉魚湯。材料:鯉魚1條，生姜。做法:首先將鯉魚去鱗，內臟全部清理幹凈。鯉魚蒸熟後，加入適量的水煮熟，加入壹些生姜去除鯉魚的腥味，再加入少許鹽調味後食用。因為剛懷孕的女性會出現反酸的情況，所以醫生壹般建議不要吃太油膩的東西，選擇壹些容易消化、營養價值高的食物，因為鯉魚、鯽魚都是營養含量高、脂肪含量低的扁魚品種，對保胎有很好的作用，趁熱吃對止嘔有很好的作用。
第三段，燉牛肉湯。材料:牛腩12，老姜2片，米酒1湯匙。做法:首先所有材料都要用清水洗凈，老姜拍下來備用。1.準備壹鍋開水，卷好牛腩，撈起。2.將所有材料放入砂鍋中，加入適量的水煮，水開後，轉小火煮三個小時。牛腩煮好後，加入適量的鹽調味。孕期最重要的是預防孕婦缺鐵性貧血，所以補鐵很重要，牛肉中的鐵含量非常豐富。吃牛肉可以為母親和嬰兒補充更多的鐵，增強嬰兒的骨骼和肌肉，也有助於緩解孕婦後期的水腫。這是壹種非常好的食物。