在我們的生活中，經常會遇到晚上不吃飯的朋友。很多人因為減肥拒絕晚上這頓飯。但是我覺得這是壹個非常不好的習慣。節食確實能帶來很好的減肥效果，但同時也會對我們的健康造成嚴重的危害。長此以往，會讓我們體重下降，抵抗力下降，甚至患上胃病。
我們的身體隨時都在消耗能量。如果不及時補充能量，就會消耗體內儲存的糖分和脂肪。短時間內消耗掉我們的脂肪對身體有好處，就是經常用節食減肥；但時間過長，會增加身體負擔，對胃、肝、肺的功能造成不可逆的損害，如各種慢性胃病。
要知道，從中午到第二天早上的時間是很長的。如果不吃晚飯，相當於超過12小時甚至更長時間不補充任何能量。即使晚上睡壹半，也不需要太多的能量消耗，但對身體是有傷害的。前期是餓了，可能發生在傍晚，晚上，甚至淩晨；饑餓會直接影響我們的睡眠質量。如果這樣持續時間長了，就會逐漸轉化為胃痛和胃酸，從而成為胃病患者，痛苦多年。