練習:
食材:1小勺紅糖，壹盒酸奶。
做法:將紅糖和酸奶攪拌均勻，密封發酵半小時。
怎麽吃:飯前半小時吃。
體重指數
(上午)
竹鹽
+酸奶:早餐竹鹽2克，酸奶1瓶。
功效:酸奶瓦解便秘！1個月，她瘦了18kg，腰圍減少了5.5cm
(中午)紅糖+酸奶:2克紅糖加1瓶酸奶，午餐。
功效:甜酸奶越喝越瘦。1個月瘦了24斤，吃吧。
雙下巴
(晚上)酸奶+
脫脂奶粉
:1瓶酸奶和1小袋低脂奶粉，攪拌均勻，加蓋密封半小時即可食用。
功效:奇酸奶減少腰腹部脂肪。1月減16斤，
細腰
無敵先鋒隊
小貼士:
1.鹽、紅糖、脫脂奶粉壹次壹茶匙。
2.以上三種方法都可以。
可選的
如果想加速，也可以三兩並用。
3.為
饑餓的
嗯，午餐可以吃平時午餐的壹半，晚餐加壹個水果。
就是用固體。
地支蒜奶
加入適量的紅糖。
可以用超市賣的壹排八盒低脂酸奶。
也可以用壹大盒濃酸奶，但必須是低脂的。
掌握大箱子的重量並不容易。建議用小盒子，壹次壹盒。
將兩者混合後靜置半小時，發酵後食用。
還需要配合適度的運動。
希望對妳有幫助。