對於大部分想減肥減脂的人來說，都是想控制飲食和運動，這樣才能達到更好的效果。如果可以自己做飯，只做壹碗意大利面，在制作的過程中少放油，多放蔬菜，這樣可以補充適量的營養。同時，每個人都可以選擇在運動前吃壹碗意大利面，這樣會燃燒更多的脂肪。膳食纖維可以有效的幫妳解除便秘帶來的困擾，面食中膳食纖維的含量比較高。每個人吃完意大利面都會有飽腹感，因為意大利面有很強的飽腹感。
做意大利面的時候，基本是10分鐘就熟了。市面上經常能看到的意大利面，基本上都非常好做。可以在鍋裏放冷水，把意大利面放進去，等煮開了再加點冷水。然後嚴格監控煮意大利面的時間。如果想做點意大利面，可以增加5分鐘時間。
我們還需要根據意大利面的粗細來確定具體的制作時間。如果意大利面少，面條屬於比較細的那種，可以用開水燙壹下，5分鐘就熟了。因為開水可以增加面食的受熱面積，從而減少煤氣和煤氣的消耗。可以讓大家更快的品嘗到這種美味。如果想多煮壹碗意大利面，就需要延長煮的時間。