壹、減肥期間動物蛋白都可以食用嗎？不會，減肥期間可以吃的動物蛋白有魚、蝦、雞胸肉、牛肉和去皮的雞鴨鵝。這些動物蛋白富含優質蛋白質，減肥期間可以適量食用。
這些動物蛋白不建議食用。比如加工肉類食品，比如紅燒肉、腌制肉類食品、爆炒肉類食品，加工後就變成了高熱量、高脂肪的食品，吃了之後很容易增加熱量和油脂的攝入。
二、減肥過程中吃大量動物蛋白是否有利於消耗體脂減肥？事實上，攝入大量蛋白質並不利於消耗體脂來減肥。如果吃太多食物，會增加腸胃負擔。減肥期間，也要根據自己的體重吃蛋白質。
如果妳體重60公斤，妳每公斤最多吃1克蛋白質和1.5克蛋白質，那麽妳每天吃60克或90克蛋白質。
吃多了會增加新陳代謝和消耗的負擔，不利於減肥和健康。
第三，除了蛋白質，每天保持均衡飲食。雖然蛋白質可以增肌，燃燒脂肪減肥，但是單靠壹種食物很難達到效果。
減肥期間，每壹餐也要有主食、健康脂肪、蔬菜、水果的攝入，做到飲食均衡。
除了飲食，每天的有氧運動也能促進脂肪的燃燒，因為脂肪的代謝需要通過呼吸來完成。
所以每天堅持鍛煉30分鐘以上，如慢跑、騎自行車、快走、轉呼啦圈、跳繩等。有氧運動不僅能促進新陳代謝還能促進脂肪燃燒，對減脂和保持健康大有裨益。