大量研究表明，鹽有助於消毒和抗感染。用鹽水漱口，可以減輕咽喉腫脹，清潔口腔內的粘液，緩解咽喉痛。專家建議:在半杯溫水中加入1茶匙鹽，每次沖洗30秒。
2 .蜂蜜檸檬茶
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於增強免疫力，抵抗感染。天然蜂蜜含有大量抗氧化劑，比止咳糖漿更能有效緩解喉嚨痛。茶有消炎作用，檸檬可以幫助黏膜收縮。方法:在1杯溫茶中加入1湯匙蜂蜜，然後擠半杯檸檬汁進去。
3.雞肉面湯
雞湯是壹種古老的抗感冒藥。日本研究發現，雞肉含有壹種氨基酸，有助於減少肺部粘液，祛痰和止咳藥物。面條可以減少吞咽食物的困難，緩解喉嚨疼痛。雞肉面湯也有助於對抗炎癥和病毒。
4.蒜瓣
大蒜中的大蒜素有助於殺死病毒和細菌。將蒜瓣切片並吮吸有助於預防感染和緩解喉嚨痛。感覺癢的時候可以馬上把蒜瓣放進嘴裏吸5到10分鐘。
5.用甘草水沖洗
數百年來，甘草這種傳統中藥壹直被用於治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染。用泡在水裏的甘草漱口，可以緩解喉嚨痛。
喉嚨痛不吃藥能自愈嗎？
如果沒有發熱、聲音嘶啞、吞咽異常，大部分人可以自愈。註意適當多喝水，喝點冰糖雪梨水，多休息，避免刺激飲食。另外，還要看喉嚨是否有炎癥。不能排除急性扁桃體炎的可能，最好不要讓其發展。如果妳沒有好轉，妳必須去看醫生。可以在家做點湯或者飲料潤潤嗓子，註意保護嗓子，不要吃辣。