紅糖性溫味甘，入脾。具有補中益氣、降中消食、健脾暖胃的作用，還具有止痛、活血、活血、散寒的功效。
比如女性在坐月子期間喝紅糖煮水，俗稱紅糖水，可以活血化瘀，止痛，幫助子宮收縮恢復，還可以促進惡露盡快排出；而且黑糖水中含有高濃度的葡萄糖，具有利尿作用，可以減少產後膀胱尿液的瀦留，從而避免泌尿系統感染。
紅糖和紅糖的區別:
紅糖本來就是黑褐色的糖，因為顏色類似黑色，所以叫紅糖。
紅糖通常指甘蔗加蜜的成品糖，壹般指甘蔗壓榨、簡單處理、濃縮後形成的加蜜糖。
紅糖分為紅糖、紅糖粉、碗糖等。根據結晶顆粒不同，由於沒有經過高度精制，幾乎保留了甘蔗汁中的所有成分。除了糖的作用外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。，而且營養成分遠高於白糖。
比如孩子害怕吃藥，但可以加點紅糖幫忙；有氣虛、不愛吃、營養不良等問題的孩子。也可以在平日喝點黑糖水當零食，有些可以作為滋補食材，但是註意不要在飯前喝。
受寒腹痛，月經來了容易感冒的人，也可以用紅糖姜湯祛寒。對於身體虛弱的老人，尤其是大病初愈的老人，紅糖也有極好的滋補作用。老年人吃點紅糖，可以祛瘀活血，潤腸通便，疏肝明目，可以起到益氣健胃，暖心肺的作用。
孕期可以吃紅糖。紅糖水調理女性體寒和宮寒，備孕時更容易受孕。同時對調理宮寒後的寶寶也有很好的效果。
孕期適量喝紅糖，不要喝太多，因為怕引起高血糖，血壓高就不要喝了。
紅糖和紅糖不壹樣，營養成分和顏色都不壹樣。孕期女性朋友可以吃紅糖，但是如果有高血壓就不要吃了，以免引起妊娠高血壓。紅糖對女性很有好處。經期喝紅糖水可以緩解經期疼痛，治療宮寒。