壹、通過鍛煉手臂和胸部周圍的肌肉，可以發展胸肌，從而促進乳房豐滿。
二。註意站立和走路的姿勢，時刻保持挺胸收腹，也有利於乳房發育。去遊泳，多遊泳。
ⅲ.穴位按摩。鐘山、乳根、大寶、祁門、乳中、神風、少澤是比較有效的穴位，可以塗壹些玉乳軒按摩。
ⅳ.按摩方法。
將指面或指節不斷按壓穴位，不斷做圓周按摩。
在單純按摩胸部的位置，可以雙手環繞胸部按摩到乳頭，也是不錯的。
水煮白菜，肉質細嫩，味道酸甜苦辣，營養豐富。每公斤可食部分含蛋白質13 ~ 16克，脂肪1 ~ 3克，碳水化合物22 ~ 42克，鈣410 ~ 1350毫克，磷270毫克，鐵13毫克。胡蘿蔔素1~13.6毫克，核黃素0.3~1毫克，煙酸3~8毫克，維生素C790毫克。
水煮白菜清爽脆嫩，風味獨特，營養豐富。
材料
主料:大白菜200克。
輔料枸杞5g蒜末5g蠔油10g醬油5g水澱粉10g植物油。
煮白菜的做法
1.
準備新鮮的大白菜
2.
摘下洗凈，放入沸水中焯30秒(沸水中滴幾滴植物油可使葉子變綠有光澤)
3.
取出，充分冷卻控水，裝盤備用。
4.
大蒜切碎，枸杞洗凈，碗中加入適量蠔油，用醬油攪拌均勻。
5.
加入蒜末炒香。
6.
倒入果汁燒開，倒入水澱粉。
7.
燒開後放入枸杞，關火。
8.
把煮好的汁倒在白菜上？
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