紅棗
大棗性溫，屬脾經，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素和氨基酸。不僅具有養血安神的作用，還能健脾益氣，非常適合脾虛的人食用。此外，紅棗還具有降低血脂和膽固醇的重要作用。
木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加速蛋白質的吸收，可以緩解消化不良和胃炎的癥狀。木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。其中所含的蛋白水解酶可以補充胃液的不足，有較好的健脾作用。木瓜中維生素C的含量很高，所以它的抗氧化和排毒效果也很好。
桃子
桃歷來有“天下第壹果”的美譽，其營養成分在水果中名列前茅。桃子不僅容易消化，而且補鐵補血的效果也非常好。另外，桃子有壹定的健脾作用，所以脾虛的朋友不妨平時適當吃壹些桃子。
荔枝
荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。細胞核具有理氣、散結、止痛的功效；能止呃逆、止瀉，對頑固性呃逆、腹瀉患者是很好的食療方法。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。
龍眼
桂圓是壹種滋補身體的水果，能有效補脾胃，還具有養胃、改善失眠、改善體虛的作用，所以是非常適合脾胃虛弱的朋友食用的水果。古代醫學家李時珍說，“荔枝美在食，桂圓好滋補”。中醫用桂圓治療氣血不足、心脾兩虛引起的健忘、失眠、頭暈、驚悸等癥狀。