女人吃南瓜的好處

1，通便美容

經常吃南瓜可以使大便通暢，皮膚豐潤，尤其對女性來說，有美容的作用。

2.保護胃粘膜

促進膽汁分泌，避免粗糙食物的刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3.降低血糖和血壓

調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者理想的減肥食品。

4.前列腺的預防

將糙米煮成粥是最常見的吃法。這種吃法很簡單，和平時用普通大米煮粥差不多，但是要註意壹些細節，比如米飯和水的量要平衡，火候和煮的時間要把握好。

壹、蒸糙米怎麽做

1.主料準備好了。

2.把這些材料洗幹凈。

3.放在高壓鍋裏。

4.壹次加足水。

5.把高壓鍋放在爐子上，火就開了。