吃這12種水果保持減肥。
①減脂期間壹定要吃水果。
1.蘋果:脂肪的分解
午飯前吃不僅熱量低，而且富含果膠，能產生飽腹感，果酸能促進人體內脂肪分解，對減肥很有幫助。
2.香蕉:膳食纖維
早上吃，香蕉中豐富的膳食纖維可以幫助清胃潤腸，促進香蕉的消化，酸性較小，不刺激。
3.火龍果:緩解桃