吃南瓜代替晚餐應該有助於減肥。小心不要給南瓜加糖。
單獨吃南瓜是很好的減肥食品。因為南瓜中的糖分並不多，而且糖分主要集中在果肉中。而且它的熱量也不高，100克南瓜就有22卡左右的熱量，而且南瓜含有豐富的纖維素和維生素。多吃可以促進腸胃蠕動，使大便通暢，所以晚上適量吃南瓜不會胖。
南瓜當主食吃會長胖嗎？
適量飲食不會。
南瓜不僅含有豐富的維生素，還是壹種低熱量的高纖維食物，所以作為主食食用壹般不會增肥。
但是，必須避免過度消費。過量食用會導致胃腸道不適，嚴重者甚至會出現腹瀉。
另外，減肥主要是控制飲食，尤其是晚餐少吃，然後加強運動，減少熱量攝入，增加熱量消耗。堅持不懈地減肥是需要耐心的。
妳早上吃南瓜還是晚上吃南瓜？
南瓜早晚都可以吃，可以根據個人飲食習慣選擇。
南瓜營養豐富，富含膳食纖維，易於消化，早晚均可食用。南瓜煮成的粥是很多人早餐都會選擇的食物，晚上燉南瓜湯或者蒸南瓜也很有營養。南瓜富含澱粉，可以代替主食食用。所以南瓜是早晚都可以吃的食物。
4女人吃南瓜的好處
皮膚保養
南瓜吃起來軟軟的，甜膩膩的，還含有大量的維生素C和胡蘿蔔素。特別是對這類皮膚護理的女性，經常吃南瓜可以幫助身體補充營養，同時使皮膚光滑有光澤，看起來容光煥發，從而達到美容養顏的效果。
幫助消化
南瓜含有豐富的果膠，經常食用南瓜可以增加人體的飽腹感，有效促進腸胃的蠕動，對於消化不良、腸胃不適的人來說，有助於腸胃的消化。而且南瓜中含有豐富的果膠，可以有效幫助腸胃不好的人保護胃黏膜，促進潰瘍愈合。
凈化
經常吃南瓜可以使大便通暢，皮膚豐滿，尤其對女性來說，有美容養顏的功效。
維持血壓和血糖穩定。
能調節胰島素平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者理想的減肥食品。特別是對於正在減肥的女性來說，適當吃壹些南瓜是非常有益的。
增強免疫力
南瓜籽富含鋅，這是壹種非常重要的礦物質。具有增強免疫力、維持正常機能、抗氧化、增強抗衰老作用。它含有植物鐵，有助於制造紅細胞。良好的血氣運行能使女性面色紅潤，氣色好。適當地吃南瓜可以讓妳內在健康，外在光彩照人。