如何減肥壹直是經久不衰的話題。有人說每天少吃是最快最有效的減肥方法。有人說每天運動是最快最有效的減肥方法。有人說每天蒸桑拿是最快最有效的減肥方法。有人說每天吃蘋果是最快最有效的減肥方法。反正每個人都有自己的看法。那麽怎麽減肥最有效呢？有效的減肥方法1。往前站排:美胸美背。
這個動作可以收緊上半身的肌肉:胸肌、腹肌、二頭肌，通過提拉來強化背部，改善體態和平衡感，讓
牛肉火鍋
主要成分
牛肉1000克？蘿蔔500克？3人份蘑菇200克。
附件其他
六個早上的辣椒？2香菜？姜1塊？五瓣大蒜？兩個八角形？豆瓣醬20克？醬油10 ml？八克鹽？5克糖？5毫升料酒？20毫升食用油？辣椒粉5克？白芝麻5克？水1000ml？5克幹辣椒
如果妳吃膩了那薄薄的壹片肉，可以試試這個火鍋法。大塊