1.減肥
楊梅的果肉中含有豐富的纖維素，可以刺激腸胃的蠕動，幫助人體消化系統更好的消化，從而達到減肥的效果。
2.消炎止瀉
楊梅含有多種天然抗炎成分，能明顯抑制和消除人體內的大腸桿菌、痢疾誌賀氏菌等多種致病菌。當人出現即時腹痛腹瀉時，可以直接吃楊梅，可以使病情迅速好轉。
3.美麗美麗
楊梅含有大量的維生素C和花青素，抗氧化能力很強。食用後可以清除體內的廢自由基，調節皮膚黑色素，從而抑制和淡化皮膚色素和暗沈的產生，達到美容養顏的效果。
4.抗癌
據科學研究，楊梅含有維生素C和B，對防癌有很大的積極作用。而且楊梅的果仁富含維生素B17，這是壹種抗癌物質，對癌癥的抑制作用真的很好。
5.利尿消腫
楊梅中含有楊梅素，能加強腎臟的利尿功能，食用後增加身體的水分代謝，加速體內積水和濕氣的排出，從而起到利尿消腫的作用，有效緩解身體水腫。
楊梅怎麽吃
1.冷凍楊梅
把洗好的楊梅放在保鮮盒裏，然後撒上壹些白糖，放在冰箱裏冷凍，不僅可以延長楊梅的保質期，還可以隨身攜帶。
2.鹽漬楊梅
準備好楊梅和鹽，然後將楊梅洗凈，加鹽腌制較長時間，待鹽逐漸侵入楊梅時食用。
3.糖水楊梅