果醬的熱量有多高？果醬是壹種甜食，熱量約為252卡/100 g，屬於高碳水化合物食物，減肥時不宜多吃。
果醬主要富含糖分。糖分多，相對熱量高，但其脂肪含量不高，最多只有5克(每100克)。
果醬含糖量高，不宜多吃，尤其是糖尿病人。此外，冠心病、心肌梗死、腎炎患者不宜多吃。
早餐吃果醬容易發胖嗎？控制量就不會胖。只要不把果醬當飯吃，就沒什麽好擔心的。即使是在減肥期間，如果在早餐的吐司上用壹些果醬，最多也就10到15克左右，熱量會多出30到40卡，完全沒有發胖的風險。
早上吃果醬是個不錯的選擇。如果想讓血糖更穩定，有飽腹感，可以選擇全麥、蕎麥、燕麥等主食搭配果醬食用。
怎麽吃最美味的果醬1、做蛋糕:做饅頭、蛋糕、糕點的時候，可以把果醬作為點綴放在上面。它看起來很漂亮，吃起來很甜，有水果味。
2、蘸薯條:有些原味薯條味道很平淡。這時候可以蘸點果醬，又甜又脆。
3、沖燕麥:早上沖燕麥的時候，可以讓半勺，或者壹勺。酸酸甜甜的味道很特別。
4、制作沙拉:平時的沙拉感覺缺少壹些特殊的風味。妳可以把果醬留在裏面，當糖用。
5.喝酸奶:許多酸奶嘗起來像水果。可以買壹杯酸奶，然後淋上少量果醬，很好喝。