檸檬酸每日最大攝入量是多少？

正常人每天都可以喝檸檬水，但為了防止檸檬中的酸性物質對胃腸道的傷害，最好將檸檬水的日攝入量控制在1000ml以內。胃酸過多或胃潰瘍的人最好不要喝檸檬水。喝檸檬水的好處:1。美白護膚檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。它們還富含有機酸和檸檬酸。檸檬是高堿性食物，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沈著非常有效。2、清熱化痰檸檬也可以化痰。檸檬皮的祛痰作用比柑橘強。夏天天氣又熱又潮濕。如果飲食不註意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互作用，日積月累就會產生痰。所以夏天痰多，喉嚨不舒服。在檸檬汁中加入溫水和少量的鹽，可以順利地把積在喉嚨裏的濃痰咳出來。3、生津解暑開胃檸檬皮含有豐富的芳香揮發性成分，能生津解暑，開胃健脾。夏天高溫潮濕，很多人都很累。工作或學習時間長了，往往胃口不好。喝壹杯檸檬泡水，那種鮮酸的味道讓人神清氣爽，能打開食欲。4、預防心血管疾病檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，可防治高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來，國外研究還發現，青檸檬中含有壹種類似胰島素的成分，可以降低異常血糖水平。5、抗菌消炎檸檬富含維生素C，維生素C在人體內像天然抗生素壹樣發揮作用。它具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功能。平時可以多喝些熱檸檬水來保養身體。