壹、最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+紅薯+米飯(1: 2: 1: 1)。
1.壹種水果
水果選擇原則:以當地、時令、豐富的水果為原則，所有進口水果、非時令凍品均不適合。
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慢性病患者吃的水果，壹定要經過專業人士的檢驗，才能食用。壹系列易於消化的早餐食品
2.兩種蔬菜:
選菜原則:根、莖、花
壹、最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+紅薯+米飯(1: 2: 1: 1)。
1.壹種水果
水果選擇原則:以當地、時令、豐富的水果為原則，所有進口水果、非時令凍品均不適合。
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慢性病患者吃的水果，壹定要經過專業人士的檢驗，才能食用。壹系列易於消化的早餐食品
2.兩種蔬菜:
選菜原則:根、莖、花、果四大類為主，芽菜、葉菜暫時不適合。早餐的四大要素
根莖類——胡蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡等。
莖-芹菜、明日葉等。
花卉——花椰菜(綠色)、卷心菜等。
水果-黃瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
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為了安全和最佳效果，所有慢性病患者吃的蔬菜都要經過專業人員檢測後再吃。
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水果和蔬菜應該生吃，保持完整(即使帶皮)。營養專家推薦的黃金早餐
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葉菜和芽菜都是不錯的食物，暫時不適合患者在康復期使用。
3.紅薯(適合黃碧紅):慢性病患者吃兩份，壹般保健人士吃壹份，都要蒸熟帶皮吃(冬天烤)。
4.糙米(或小米、薏米等谷物)壹份。
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蔬菜和雜糧要不打農藥化肥，否則效果會受影響。如果對買的食物沒有把握，可以先用臭氧產生量每小時200mg以上的果蔬排毒機處理，比較安全。