女人經期喝什麽湯？
第壹種:當歸羊肉湯
由於女性身體虛弱，在例假期間容易感冒，所以當歸羊肉湯的作用主要是散寒止痛，溫中補虛。羊肉也是溫性食物，適合經期食用。
主要做法是取當歸二兩，生姜三兩，紅棗、桂圓、枸杞適量，羊排600g，生姜、當歸洗凈，生姜切片，羊排切段，焯水，撇去泡沫。第二步，將準備好的材料放入砂鍋中。可以保留枸杞，加水兩滴白醋，大火燒開後轉中火煮兩個小時。第三步:好飯後，加入枸杞和鹽，煮兩三分鐘，然後關火，稍微涼壹點就可以喝了。妳也可以在這個湯裏加洋蔥，但最好做成洋蔥結，這樣喝湯更方便。
第二種:紅棗雞蛋姜湯
功能:散寒暖宮，促進血液循環，緩解痛經，氣血不足。
練習:
1，準備生姜四片，雞蛋1個，紅棗2 ~ 3個，紅糖10g。
2.將適量的水、姜片、紅棗放入幹凈的鍋中。煮開後，用小火打雞蛋，慢慢煮至全蛋熟，再加入紅糖，中火煮2分鐘。
第三種:烏雞黃芪
烏骨雞營養豐富，蛋白質豐富，非常適合身體虛弱的人食用。黃芪有益氣生津的功效，烏雞黃芪湯益氣養血安神。
這個湯的做法和當歸羊肉湯差不多。在這裏，生姜只要壹兩克就夠了，黃芪二三十克就可以了。烏雞壹只壹斤左右，烏雞水煮備用，加少量紅棗和桂圓。將原料洗凈，放入砂鍋中。這個鍋可以是專門用來燉湯的電飯鍋。加水不要超過電飯鍋的刻度線。按下燉湯按鈕，電飯鍋會自動燉三個小時。三個小時後，加入少量鹽即可，非常簡單。
女性在經期如何保養身體？
1，月經前補充壹些營養，因為女性在月經期間會流失壹些鐵，所以月經前壹周左右，女性要開始補血，可以多吃紅棗和壹些含鐵的營養物質。
2、經期註意保暖，保證小腹不著涼，午睡時蓋好被子。
3、每天多喝溫開水，可以加點紅糖；每晚睡前用溫水泡腳；每晚用溫水清洗私處。
4.經期盡量不要接觸冷水，洗澡後盡快擦幹身體，快速吹幹頭發，避免冷空氣侵入身體。
5、避免提重物，不要做劇烈運動，可以做壹些慢走運動，晚上不要熬夜，避免過度勞累。
6、特別註意飲食，不喝冷凍飲品，不喝酒，不吃太辛辣刺激性食物。盡量不要吃生冷的水果，如果要吃熱的或者中性的水果，避免吃生冷的水果。可以多吃粗糧、動物內臟、豆制品和富含鐵的食物。
7、因為月經期流失了大量的鐵，經期過後，女性也要多補血，可以多吃紅棗，吃壹些含鐵的營養素。