只有在需要水分滋潤的情況下，皮膚才會顯得有光澤、白嫩。尤其是秋冬季節，面部皮膚和身體皮膚容易幹燥缺水。離開浴室前，把沐浴露擦幹凈。想塑身的人還可以對小腿、大腿、腹部進行按摩，保持美妙的身材。
2、全身防曬
很多女生只在臉上塗防曬霜，往往臉上皮膚白皙，但是曬黑了很多。所以夏天，身上所有裸露的皮膚都需要塗防曬霜。如果長時間在戶外，壹定要用太陽傘或者穿防曬衣。這樣可以把皮膚被曬黑的幾率降到最低。
3.去除身體的角質
老角質的堆積會導致我們的皮膚粗糙無光澤，不僅是臉上，身體上也是如此。對於去角質的身體肌膚，可以選擇沐浴露或者有去角質效果的去角質產品，洗後會有光滑細嫩的效果，再用浴室蒸汽打開毛細血管，很容易排出汙垢和身體廢物。
4.多喝水
水對美來說是神聖的。早上醒來，要盡快空腹喝涼開水。如果在水中加入壹片檸檬，美容效果會更明顯。晚上睡覺前30分鐘也請喝壹小杯水，讓細胞充分吸收，可以有效預防皺紋。
5.獲得充足的睡眠
皮膚之所以有明亮的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，往往會出現皮膚表面微血管血液循環停滯的現象，使皮膚暗沈或蒼白，失去應有的紅潤光澤。只要生活規律，作息正常，睡眠充足，不花壹毛錢，就可以免費美白。
擴展數據:
有助於美白的食物:
1，檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維生素C、有機酸、礦物質等營養物質，可以美白肌膚。它還富含有機酸和檸檬酸。檸檬是壹種高堿性食物，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沈著非常有效。
2.番茄
西紅柿富含維生素A和維生素。每天喝壹杯番茄汁或者普通西紅柿，祛斑效果很好。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。經常吃西紅柿不容易有黑眼圈，也不容易曬傷。
參考資料:
人民網-7個身體美白小技巧讓妳快速美白。
參考資料:
人民網-女性食療美容效果好。吃5種食物。