芒果的種類很多，主要是進口和國產的。有象牙芒果、大芒果、小芒果、橡膠芒果、紅芒果、魯宗芒果等等。營養價值:生芒果的含水量相對較高(約82%)，每100g有66千卡熱量。未成熟的水果含有澱粉，成熟後會轉化為糖。成熟芒果果肉含糖量14% ~ 16%，可溶性固形物15% ~ 24%，富含維生素A、維生素B、維生素C及人體所需的多種礦物質和氨基酸。對疾病和健康的作用芒果有益胃、止嘔、止頭暈的作用。在古代，所有漂洋過海的人都會隨身攜帶壹些芒果來緩解暈船。同時，芒果對眩暈、梅尼埃病、高血壓、頭暈、惡心嘔吐等有益。芒果中胡蘿蔔素和維生素A的含量特別高，有利於明目和潤膚。對女士來說，這是壹種美麗的水果。芒果中還含有壹種叫芒果苷的物質，具有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元、延緩細胞衰老、改善大腦功能的作用。還能明顯提高紅細胞過氧化氫酶活性，降低紅細胞血紅蛋白，具有祛病止咳的作用，對咳嗽、痰多、哮喘有輔助治療作用。芒果含有芒果酸等化合物，具有抗癌藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸中的滯留時間，所以吃芒果對防治結腸癌非常有益。芒果中維生素C的含量比壹般水果中的含量高，並能降低膽固醇和甘油三酯。經常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，有利於防治心血管疾病。飲食要忌口芒果是為數不多的富含蛋白質的水果，吃多了容易飽。過敏體質的人要小心吃芒果。吃完後，他們應該及時洗掉留在嘴唇周圍皮膚上的芒果汁，以免發生過敏反應。最好將芒果果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，及時漱口，避免果汁殘留。壹般人不宜大量吃芒果，否則皮膚會變黃，對腎臟造成損害。吃芒果時，應避免同時吃大蒜等辛辣食物，以免皮膚發黃。芒果又濕又毒。如果妳有皮膚病或腫瘤，妳應該記得避免吃。
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