五香帶魚
手藝強美味五香
菜單類別
私房菜高血脂補血美容防癌抗癌
佐料
帶魚500克
調味品
料酒5克醬油8克味精2克鹽和胡椒3克五香粉8克白蒜5克蔥5克亞麻籽油3克。
植物油30克
吃早餐，午餐和晚餐。
口感軟嫩，鮮醇。
五香章魚的做法
1大蒜去皮，搗成肉末；大蔥去根，洗凈切成蔥花備用；
2帶魚洗凈，切成1 cm厚的片，用黃酒和醬油腌制；
3炒鍋燒熱，加入少許清油燒熱，然後將魚片煎至兩面金黃色，取出；
將蒜放入鍋中翻炒，倒入魚片，撒上味精、椒鹽、五香粉，翻炒均勻，撒上花椒油，撒上蔥花，出鍋，稍涼即成。
五香帶魚的營養
發尾
香客:南瓜菠菜
適宜:香菇、豆腐、豆幹、豆腐幹、千張奶、豆腐、木瓜。
1.帶魚的脂肪含量比普通魚高，而且大部分是不飽和脂肪酸。這個脂肪酸的碳鏈…？
五香帶魚的營養成分
活力
707.69大卡
蛋白質
90.14g
脂肪
28.18g
碳水化合物
24.37克
葉酸
10.58微克
食用纖維
0.62克
膽固醇
380毫克
維生素A
145.8微克
維生素B？
0.01毫克
維生素B12
0微克
維生素C
0.5毫克
性病
0微克
生育酚
16.62毫克
維生素k
0微克
胡蘿蔔素
4.7微克
酸返流
0毫克
核黃素
0.32毫克
維生素b1
0.11毫克
生物素
0微克
煙酸
14.32毫克
鈣
166.95毫克
磷
983.93毫克
鉀
1538.68毫克
鈉
1377.88毫克
碘
27.69微克
鎂
236.54毫克
熨鬥
9.56毫克
鋅
3.89毫克
硒
183.6微克
銅
0.52毫克
錳
0.98毫克