1和100g生米可以產生360大卡的熱量。

2.100g熟米飯用的生米會少於100g，所以熱量會少於360kcal。100g的米飯熱量壹般在270kcal左右。熱量的產生通常與烹飪方法有關。100克炒飯產生的熱量比蒸飯或電飯鍋產生的熱量要高。炎熱也和大米的品種有關。比如糯米產生的熱量比普通大米產生的熱量高，而小米粒產生的熱量就低。

1，材料:牛肉絲200g，青椒1，紅椒少許，蒜瓣2個，1大勺色拉油，a .醬油，1大勺鹽，1/4大勺白糖，味精少許。

2.牛肉絲拌入鹵汁腌制10分鐘，上油(額外重量)備用。

3.將青椒和紅椒切絲，大蒜切碎。