因為蓮藕含有豐富的澱粉等成分，可以促進母親乳腺的發育，從而導致乳汁分泌。
所以哺乳期如果奶水少，可以多吃蓮藕，可以擠奶。
1，煮豌豆要5分鐘。
2.煮豌豆時，將豌豆放入開水中，水燒開後繼續煮5分鐘左右。荷蘭豆是常見食材，可以炒，也可以涼拌。炒的時候可以用來做炒豌豆，肉炒豌豆，香腸炒豌豆，豌豆炒蝦仁，山藥炒豌豆。儲存豌豆時，可以放在冰箱裏，也可以冷凍。