家常炒豆腐

豆腐是素食界補鈣的小王子。雖然便宜，但營養價值堪比魚肉。豆腐自古就有菜肉之譽，高蛋白、高鈣、低熱量、低脂肪，質地柔軟，易於消化吸收，老少皆宜。可謂是最實惠的營養菜。

中醫認為，腎位於腰部，主要生理功能是藏精、控水、控氣、控生殖，精氣旺盛。因為腎含先天之精，是臟腑陰陽之本，是生命活動之本。所以中醫把腎稱為相對於脾胃的“先天之本”。以下是我為妳整理的關於養生補腎古方的食譜，供妳參考。

補腎強腎的六種古藥膳養生粥

百合粥

方圓:獨特的飲食。

組成:鮮百合30-50g，粳米50g，冰糖適量。