從睡夢中醒來眼睛幹澀怎麽辦？

從睡夢中醒來眼睛幹澀怎麽辦？相信很多人都有這樣的經歷，就是眼睛容易幹澀，讓我們感覺不舒服。這是正常現象，我們可以采取壹定的措施來緩解。下面我們來看看睡醒後眼睛幹澀怎麽辦？

從睡夢中醒來眼睛幹澀怎麽辦？1 1，多眨眼。

多做眨眼動作，因為這樣可以使眼睛分泌大量的淚水，從而保持眼睛濕潤。另外，眨眼對於長期佩戴隱形眼鏡的男性朋友來說是非常重要的，因為男性朋友長時間面對電腦，註意力全部集中在工作上，長時間忘記眨眼，導致眼睛幹澀。同時，還可以多做眼保健操，可以促進局部血液循環，從而減輕自己的疲勞。

2.多喝茶

茶葉中有大量的胡蘿蔔素，在體內可以直接轉化為維生素A，不僅可以緩解電腦輻射對眼睛的傷害，還可以緩解幹眼癥。另外，也可以在醫生的指導下購買眼藥水，要看它的保濕程度和藥水的成分。如果有眼疾，要及時治療。

3.用手燙眼睛

每天早上起床前或晚上睡覺前，坐在床上快速搓手發熱，每天直接敷在臉上15分鐘，可以改善血液循環，也有疏通經絡的作用。此外，還可以將毛巾浸泡在40℃的水中，擰幹後敷在眼睛上十分鐘，可以促進眼部血液循環，有助於恢復瞼板腺的功能。

4.多打哈欠

平時可以利用打哈欠流眼淚，可以刺激眼淚的分泌。此外，還可以用口中的酸梅刺激流淚，從而改善眼睛幹澀的問題。

5.梳頭按摩

用手指從頭發前面向後，從左向右梳，直到頭皮感到發熱為止，可以刺激頭部血液循環，疏通元氣。另外，頭部和眼睛的經絡是相通的，梳頭按摩可以保護眼睛。

6、眼睛專註地呼吸

選擇空氣清新安靜的地方，全身放松，眼睛向前看，然後隨著眼睛增大慢慢吸氣，停留幾分鐘，呼氣時再慢慢閉眼，連續做十次左右。

技巧

通過以上六種方法，可以緩解幹眼癥的問題。千萬不要長時間用眼睛。壹小時後要站起來活動十分鐘，或者看看綠植，或者遠眺。

從睡夢中醒來眼睛幹澀怎麽辦？秋天眼睛幹澀怎麽樣？我該怎麽辦？

秋燥引起的眼部不適屬於機體調節功能的偏差，壹般是暫時的。雖然讓人感覺不舒服，但不會損害視力。眼睛幹澀刺痛只是壹種癥狀。患者首先要排除慢性結膜炎等疾病。這個季節可以適當使用人工淚液緩解幹眼癥。

秋季幹眼癥吃什麽？

滋陰可以補眼睛。雪梨、葡萄幹、葡萄等水果都有滋陰的作用，富含維生素A、維生素E的食物也能有效補眼。此外，用麥冬、決明子、菊花泡茶，還能起到滋陰明目的作用。此外，如果早上感覺疲倦、眼睛幹澀，可以在睡前用毛巾熱敷眼睛。用溫度不超過50℃的毛巾敷在眼睛上，有助於擴張眼部血液，促進血液循環，從而消除眼部水腫和充血。還能打開排淚孔，讓眼淚分泌充足，緩解眼睛幹澀刺痛。

秋天容易眼睛幹澀，眼睛幹澀。這時候就更要註意辦公室和居住環境的溫濕度了。如果濕度不夠，會直接加重幹眼癥，甚至誘發眼球充血。在屋內擺放綠植、水培植物或壹壺水，可以使室內空氣濕潤。

秋天眼睛幹澀怎麽辦？

1，眼睛呼吸集中法

選擇空氣清新的地方，或坐或站，全身放松，雙眼直視前方，慢慢吸進空氣，然後睜大眼睛，停頓片刻，再慢慢呼出空氣，再慢慢閉上眼睛，連續做9次。

2、中藥熏蒸

五爪龍10g、金釵石斛10g、小米精10g、木賊10g、女貞子15g、蟬花5g、馬錢子肉10g、菊花10g、夏枯草10g。可以在醫生的指導下加減藥物。中藥熬制後，可以用藥物的熱氣熏眼睛。對於幹眼癥，不能只用滋陰的藥物治療。如果妳有幹眼癥並伴有月經不調，妳可能需要使用中藥疏肝解郁。

3.梳頭按摩

用手指從頭發前面開始，向後。然後從左到右。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部血液循環，疏通經絡，也是為了緩解疲勞。因為眼睛和頭部的經絡是相通的，這對於眼部保健也是非常重要的。

第四步:熨平眼睛

即用手掌燙眼睛，每天早晨或睡前坐直或直立閉眼，同時手掌快速搓合，半分鐘左右會有發熱感，然後將手掌快速按在眼睛上。熱覺不明顯時，照常重復，每天重復14次。這種方法有疏通經絡，改善血液循環的作用。

食療推薦:薺菜豆腐湯

材料:嫩豆腐200g，薺菜100g，胡蘿蔔25g，水發香菇、竹筍、水面筋，調料適量。

制法:將嫩豆腐、水發香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜，洗凈，切成細粉。胡蘿蔔洗凈，放入開水鍋中焯壹下，撈出放涼，切成丁。炒鍋置火上，放油燒至七成熱，放入豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、筍丁、面筋、薺菜末、姜末、精鹽、素湯，燒開後放入味精，用濕澱粉勾芡，淋上香油，放入湯碗中。

特點:白綠相間，鮮嫩可口。能補虛益氣、健腦益智、清熱降壓。