飲食保健是根據中醫理論調整食物，註意飲食禁忌，合理取食，以補精氣，糾正臟腑陰陽偏向，增進健康，延年益壽的壹種保健方法。下面給大家介紹壹下飲食養生的原則，希望對妳有用！

日常飲食與養生原則

紅巖新

紅色:赤小豆的藥用方法和綠豆壹樣。開水是藥，煮豆是菜。

黃養脾，白養肺，黑養腎。

黃色:大豆。

苦澀的竹園南椒塢，略帶清香的冉冉眼淚壹滴滴流下來。

與寒雁共物，我心蟬忍讓。

窄路獨來時今宵，清瓶救他來年。

紫雲馨園移花，種在禦宴無霜旁。

這是壹首關於菊花的七律詩。與李商隱的壹些絕句相比，由於空間的拓展，其內涵大大豐富。在這首詩中，壹束搖曳的野菊花激起了詩人的無限感慨。

炎炎夏日，人們更喜歡清淡爽口的配菜，素菜成了大家餐桌上不可或缺的壹道菜。我給大家推薦幾個好吃又好學的素菜，讓妳每天不重復樣！

自制素食菜單1:油炸蔬菜丸

原料:豆腐壹塊，紫菜三塊，馬蹄10，香菇五六個，菠菜。

練習:

1.將豆腐用鹽水煮10分鐘，撈出瀝幹水分，搗碎，用幹凈紗布擠幹水分。紫菜切件。