便秘主要是由於飲水不足、膳食纖維攝入不足或腹肌能力惡化引起的排便動力不足。因此，便秘患者適合飲用壹些具有潤腸通便、調理腸胃功能的保健茶，如蜂蜜茶、芝麻核桃茶、決明子馬人茶等。
首先，蜂蜜茶
茶葉材料:蜂蜜5ml，紅茶3g。
方法:
將紅茶和蜂蜜放入杯中，加入壹些熱水，沖泡3-5分鐘後飲用。
調理原理:蜂蜜不僅有通便的作用，還能養胃潤肺，是便秘的良藥。
二、芝麻核桃茶
茶葉材料:黑芝麻12g，核桃12g，玫瑰花9g，紅茶5g，蜂蜜適量。
方法:
1，將黑芝麻和核桃磨成粉；
2.將粉末放入裝有玫瑰花和紅茶的杯中，加入適量熱水沖泡3-5分鐘，加入適量蜂蜜即可飲用。
註意:該處方不適用於有腹瀉癥狀的人。
護理原理:黑芝麻可以潤滑腸道，增強體質，還有美容抗癌的作用；核桃有潤肺滑腸的作用，尤其對老年性便秘有療效。這樣可以潤肺養胃，通便，對各種便秘都有很好的效果。
三、決明子麻茶
茶葉材料:決明子50g，三七15g，芝麻20g，厚樸7g，蓮藕10g。
方法:
1.將新鮮蓮藕去皮、洗凈、切塊；
2.將中草藥用水洗凈，用棉布包好，放入裝有蓮藕的茶壺中，加入500ml開水沖泡5-10分鐘後飲用。
註意事項:建議兩天壹劑，脾胃虛弱者慎用。
調養原則:決明子有利尿滑腸的作用，是治療習慣性便秘的常用藥；火麻仁能潤腸通便；厚樸可以調理腸胃，加速腸道蠕動。本方適用於老年人腸燥便秘和習慣性便秘。
四、番瀉葉茶，
番瀉葉，陳鈉葉、番瀉葉、泡竹葉的不同名稱，來源於豆科植物窄葉或尖葉的小葉。番瀉葉，英文名，是壹種刺激性瀉藥，通過腸黏膜和神經刺激腸道蠕動。是猛藥，建議盡量少用。它作用於結腸，通常在幾個小時內生效。
性味:甘、苦、寒、微毒。
歸經:大腸歸經。
主治:瀉熱、導滯、通便、利尿。用於熱郁，便秘，腹痛，水腫。
用法用量:2 ~ 6g，煎服或開水沖服。
註意:
1.番瀉葉的腹瀉效果因人而異。有的人服用10g，沒有通便作用，也沒有不良反應。但也有人服用10g，引起消化道大出血，表現為腹痛、黑便。所以常規劑量也要先小劑量試，逐漸加大。過量可引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈、行走不穩、面部麻木等。壹般瀉藥不宜大於2g，嚴重腹瀉不宜大於6g。
2.藥並沒有證明番瀉葉是寒涼的，腹瀉同時會傷正氣，所以不適合體虛、長期便秘的人。臨床上可以看到壹些老年患者長期服用番瀉葉誘發腹瀉。雖然腹氣通暢了壹段時間，但並不是根治，而且會加重氣陰兩虛的損傷，不利於從根本上解決便秘癥狀。此時應準備肉蓯蓉、鎖陽、火麻仁、地黃等補腎養陰、潤燥下半身之品，並輔以少量番瀉葉，以減緩並逐漸減少番瀉葉。
3.哺乳期、月經期及孕婦禁用。過量服用有惡心、嘔吐、腹痛等副作用。