海鮮飯中的文蛤，特點是高蛋白、高鈣、高鐵、低熱量，非常適合老年人和需要減肥的人群。蛤蜊性寒，但脾胃虛寒者不宜多食。我來給妳介紹壹下海鮮飯有多好吃。

西班牙肉菜飯很好吃。

西班牙肉菜飯材料

洋蔥1/4、藏紅花少許、300㏄高湯、墨魚半條、貽貝6只、草蝦6只、生扇貝6只、巴西少許、鹽少許、黑胡椒少許。

西班牙肉菜飯的做法

西紅柿又叫番茄，熱量低，但是填飽肚子的能力還是不錯的。多吃西紅柿也有抗衰老、保持面板白皙的功效。西紅柿多汁，利尿，腎炎患者也要吃。日常生活中會做番茄蛋卷嗎？接下來，我就和大家分享壹下。

番茄蛋餅1的制作方法

材料

材料:雞蛋200克，西紅柿250克，洋蔥50克，芹菜葉30克。

調料:植物油100克，鹽3克。