說起這 谷維素 ，想必不少人都聞所未聞，但是對於經常失眠的人群來說，倒反而是如數家珍。因為谷維素的主要功效就包括 調節神經功能 ，改善精神失調的狀態，從而起到壹個 鎮靜助眠 的作用。所以對於失眠患者而言，吃壹點谷維素或許就能有助於他們更好的睡眠。但是很多失眠人群卻不知道，吃谷維素也有壹些需要註意的地方。
長期失眠的人服用谷維素片時，應註意哪些事項？醫生提醒以下幾點。
避免空腹服用
有很多的女性為了追求窈窕的身材會選擇減肥，但是白天忙於工作周末又懶得動彈，肥肉該怎麽減掉呢？她們就會節食減肥，在壹日三餐中，他們會舍棄掉相對來說沒那麽重要的晚飯，因為感覺晚上也沒啥活動，不需要消耗太多的能量，不吃也沒事。
我們首先要點名這種不吃晚飯分減肥方式是 錯誤 的，其次，在不吃晚飯的前提下，睡前直接吃谷維素來助眠也是不健康的。晚上睡覺的時候，距離我們吃午飯已經過去了八小時以上，在空腹的狀態下直接吃谷維素，會 刺激我們的腸胃 ，引起不適。所以晚飯我們還是要吃，谷維素也最好是在晚飯過後服用，這也能幫助進壹步發揮藥效。
不要長時間服用谷維素
我們有的人，對於什麽東西都有種執念，壹旦看到什麽東西對自己有好處，就會壹味堅持，甚至是在吃藥方面，有什麽藥在自己身上有用，就壹天到晚就指望著這藥了，只要身體不出問題，他就不會停藥。但是我們要知道，谷維素可 不是適合長期食用 的藥物。
有壹句話大家壹定聽過， “是藥三分毒” ，我們長時間吃谷維素也有可能在身體內累積壹些副作用，所以不要長年累月地吃，壹般 不要超過三個月 。當然，如果谷維素本來就對自己的沒啥用的話，那麽壹周之後就可以停止服用了，或許可以嘗試些別的助眠的方法，就不要吊在谷維素這壹棵樹上了。
其他原因不適合服用谷維素
谷維素也不是所有人都無腦服用的，有的人就不能吃。比如說患有 甲狀腺疾病 的患者，谷維素的服用可能會進壹步刺激病情，對於他們來說，失眠可以嘗試下別的辦法來緩解。而且對於懷孕的女性來說，最好不要貿然服用谷維素，因為谷維素對於孕婦的安全性目前還沒有得到確切的印證，所以孕婦如果出現失眠問題的話，最好還是求助醫生，看看能不能從別的方面入手改善。
其他壹些幫助緩解失眠的方法
失眠現在已經是人類的“通敵”了，據不完全統計，我國已經有三億多人飽受失眠的困擾，越來越多的人在深夜還在輾轉難眠，而緩解失眠也成了壹個難題。對於長期失眠的人來說，我們可以嘗試在睡前半小時做壹下運動，比如說做做瑜伽，做做仰臥起坐，然後嘗試下深蹲，盡量不要做太激烈的運動，能適量消耗下自己的體力就可以了，這樣睡眠狀態或許會有所改善。
總的來說，長期失眠的人服用谷維素片時，有許多需要註意的地方，我們要學會判斷，以免引起不必要的麻煩。