月經後三天吃蘋果減肥靠譜嗎？蘋果減肥法已經很火了。相信很多人都想知道蘋果減肥的方法。以下是月經後三天吃蘋果減肥比較靠譜的。歡迎閱讀分享！
月經後三天吃蘋果減肥靠譜嗎？1月經後三天吃蘋果靠譜。蘋果減肥的具體方法是:三天不能吃其他食物，每天只吃蘋果。可以根據個人習慣早中晚吃，不要覺得餓就好。要知道，任何食物吃了蘋果後都會刺激腸胃，使正常的消化吸收功能紊亂。當然，如果妳因為工作或者其他不可抗拒的原因減肥壹兩天，只要妳去做，是可以得到壹定效果的。
如果感到口渴，可以喝白開水和壹些無刺激性的茶。總之，減肥期間，胃對食物和飲料非常敏感，不能隨便喝飲料，以免引起腸胃不適。蘋果要挑選沒有被農藥汙染的，盡量新鮮食用。如果達不到這個要求，壹定要洗凈去皮再吃。如果吃生食不舒服，可以做果醬、果汁，但不要添加其他食材。市面上賣的果汁往往含有添加劑，最好不要喝。
妳也可以用微波爐加熱蘋果，直到它們變軟。另外，在榨出來的果汁中加入壹些瓊脂做成果凍也是壹種不錯的吃法。總之，稍加加工，就能找到適合個人食用的方法，也能克服連續吃蘋果帶來的負面心理影響。3號蘋果減肥法結束後，由於體內沒有其他食物，腸胃功能會暫時脆弱。所以，飲食要循序漸進，飲食要清淡，不能過量。比如早餐喝點粥，喝壹杯牛奶，加兩片面包和蛋糕，午餐和晚餐吃點蔬菜、豆腐和魚，避免油膩食物。
從上面我們可以知道，月經後三天吃蘋果減肥是可靠的，但是這種方法壹般只能在短時間內使用。為了達到有效減肥的目的，我們還是需要選擇壹種科學合理的減肥方式，這樣會更有利於大家的健康。
月經後三天吃蘋果靠譜嗎？2月經後減肥的正確方法。
壹、飲食調節法
生理期，MM體內的能量消耗會加快。所以，無論是經期還是經期後，MM們都要保證體內能量充足，補充營養，千萬不要因為減肥而過度減少食物的攝入，從而影響身體的正常代謝和運轉。同時，經期過度節食也不會有明顯的瘦身效果。因為，如果此時身體缺乏能量，不利於多余脂肪的清除。所以在控制飲食減肥的同時，也要保證每天充足的能量消耗。
第二，適度運動
月經期間，很多MM都會痛經，如果同時想減肥，疼痛可能會更厲害。事實上，簡單的運動不僅可以改善我們的身體機能，減少經期不適，還可以幫助我們更好地加速體內脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。月經後的這段時間，散步、快走、瑜伽等有氧運動或低強度運動可以加速新陳代謝，更容易塑造苗條的身材。
三、足部按摩方法
在月經後給我們做壹次足部SPA，不僅可以緩解身體的緊張情緒，幫助放松，還可以加快我們身體的排毒功能，減少脂肪的堆積。這樣當然可以輕松減肥。