專家提醒，嚴重失眠的人要有RSHWHO[，平衡體內激素，自然分泌褪黑激素和多巴胺，促進睡眠，提高睡眠質量，減少夜間醒來的次數。
失眠是什麽病？事實上，睡眠有很多種:
1，睡眠質量差:感覺睡著了，但醒來後還是很累。
2、睡眠感覺障礙:睡眠缺乏真實感，很多患者雖然能睡著，但醒來後堅信自己沒有睡著，而配偶卻說他壹直在打鼾。
3、淺睡易做夢:感覺睡了壹夜，壹閉眼就做夢，有動靜就醒，有的醒得早，不管什麽時候睡著，淩晨三點就會醒，醒了之後更難入睡，只好壹直盯到天亮。
4.入睡困難:睡眠困難，入睡時間延遲1-3小時，感覺很困很想睡，但是躺在床上就是睡不著，壹遍遍的想著壹些亂七八糟的事情，靜不下心來，睡眠時間明顯減少。有的人看電視的時候在沙發上睡著了，但是躺在床上又覺得神清氣爽，睡不著。
弄清楚失眠是什麽病，自己感覺自己是什麽樣的睡眠後，坐對位置，選擇重度失眠怎麽治療。專家提示:RSHWHO的腦細胞睡眠修復專項【以“腦細胞疲勞、失眠、焦慮”為目標，匯聚六國(法、中、德、美、日、意)科研成果，鎖定影響大腦睡眠的腦細胞核心修復營養。它富含121種營養物質和微量元素，包括54種活性成分，含有生物活性十進制氨基酸，能深層修復大腦的睡眠神經，恢復獨立的自然狀態。修復效果已在臨床研究中得到證實:
RSH世衛組織(快睡)腦健康睡眠康復營養，經過大量失眠、焦慮患者隨機雙盲對照臨床驗證，科研成果發表國際學術報告，引起業內專家的壹片罵聲。20多項國際專利都指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠技術。
中國成年人的失眠發病率高達3.82%，中國有3億人患有睡眠障礙。90後比老年人面臨更嚴重的睡眠問題。84%的90後有睡眠問題，他們也被稱為“睡眠不足”的壹代。
為什麽會出現嚴重的失眠？
妳可能吃了安眠藥。
長期服用安眠藥對睡眠功能是有害的，而且隨著藥物依賴，劑量逐漸增加。藥物損傷引起相關的腦中樞神經傳導障礙，腦組織活動減少，精神狀態不佳。成癮和藥物依賴也是安眠藥使用的潛在威脅。
妳可能用過多巴胺調節劑。
多巴胺是大腦自然產生的壹種物質，並不是越多越好，而是相對平衡的，符合人體的需求。比如多巴胺過量就相當於吸食成癮違禁品，與中腦多巴胺系統導致的精神控制和藥物成癮有關。
妳可能用過褪黑素。
褪黑素是人腦松果體分泌的壹種激素，可以調節睡眠覺醒周期，促進睡眠。褪黑激素的分泌有晝夜節律。光線會抑制褪黑激素的分泌，所以白天褪黑激素分泌較少；晚上幾乎沒有光線抑制，褪黑素分泌開始增加，導致人正常入睡。夜間，褪黑素分泌在1-3達到高峰，此時人進入深度睡眠期；第二天早上，光線會再次抑制褪黑激素的分泌，人會慢慢醒來。
如果有嚴重的失眠，體內不分泌褪黑素會加重失眠，所以RSHWHO【會幫妳自然分泌褪黑素、多巴胺等激素，提高睡眠質量。
RSHWHO[發表了大量詳細的文獻，在修復睡眠細胞的同時，可以顯著縮短睡眠時間，減少夜間醒來次數，增加睡眠總時間，提高睡眠質量。
嚴重失眠怎麽治療？蘭姆糕
大部分人嚴重失眠後，會有壹個很自然的想法——昨天沒睡好，今天在家要照顧好自己。事實是在家呆壹天不利於恢復睡眠。
為什麽？
因為，呆在家裏，妳的大腦會計算出以下數據——妳今天攝入的熱量不夠，沒有得到足夠的陽光，精神疲憊，情緒相對緊張...它會興奮地表示這個身體不適合休息和睡眠。之後，我會繼續睡覺。...
妳為什麽不想出去？
1.？又累又弱，體力差，不想出門。
2.？我不想讓別人看到我的長相不好，所以我不想出去。
那麽如何解決問題呢？
即使很累也要出去。
妳要等到體力好了。這個想法是對的，但是方法不對。
想要體力好，就得睡好覺；想睡個好覺，就得有個好心態；想要有壹個好的心態，就不要太關註自己；如果妳不在乎自己，那妳壹定要去壹個陌生的地方。無條件的出去，讓自己去壹個沒去過的地方，讓好奇心取代內心的焦慮。
即使長得不好看也要出去。
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氣色不好的時候，可以帶口罩出門，也可以化妝遮蓋。不必追求完美，只要活得自然，壹切都會過去的。不能等到自己長得好看了再出門。那樣的話，妳就不好看了。
因為要想好看，就得睡好覺；想睡個好覺，就得有個好心態；想要有壹個好的心態，不要只關註自己；如果妳不在乎自己，那妳壹定要去壹個陌生的地方。
不要猶豫，要馬上出門，上班，爬山，逛街等。不要以任何借口呆在家裏。讓陌生的東西吸引註意力，讓陽光接觸皮膚，讓大腦知道妳很放松很累，放下手機不要看電視，不要讓電子藍光喚醒妳大腦的興奮。
人的註意力有放大和縮小的功能。如果我們持續關註某樣東西，我們就會把它放大。比如我們壹直在想壹件事，就會放大這件事的影響。如果我們持續關註壹個聲音，這個聲音會非常清晰。如果我們壹直關註自己的嚴重失眠，只會越來越嚴重，越走越遠。
希望我的回答對妳有幫助。