菠蘿蜜的果實是甜的，它可以在家用烤箱裏烘烤。吃起來又脆又甜，很多朋友都很愛這個食材。那麽菠蘿蜜吃了對身體有什麽好處呢？這個大家可能不是特別清楚，現在就來說說菠蘿蜜吧。
菠蘿蜜是什麽水果？菠蘿蜜是壹種生長在亞熱帶的桑科灌木。水果其實就是我們在商場看到的，會削皮出售的菠蘿蜜。然而，這種水果確實不尋常。它可能是世界上最大的灌木水果，通常約10-40公斤。據說較大的果實是2005年種的，凈重甚至超過了130斤左右。但是，看到這個地方，我可能會有些疑惑。為什麽這個東西這麽大，這麽貴？
有些人有時把菠蘿蜜和榴蓮聯系在壹起。除了它們巨大的外形之外，還有壹個類似的點就是可以取的部分不多。菠蘿蜜雖然能比榴蓮多取壹點部分，但壹般只有40%左右，剝壹個菠蘿蜜真的不方便。
但菠蘿蜜的營養成分特別豐富多彩，含有多種礦物質，比較明顯的成分其實是鉀。100g菠蘿蜜含鉀量約330mg，遠遠超過各種水果的鉀含量。
同時，鉀也被稱為我們身體的“生命元素”之壹，它可以維持正離子的平衡，特別有利於鉀離子的代謝，有助於穩定身體毛細血管外的滲透濃度，同時有助於穩定血壓值。鉀其實是壹種對穩定心跳非常重要的正離子，同時可以促進鈣的消化吸收，有利於防治骨質疏松。
菠蘿蜜還含有壹定量的鎂、磷、鈣，以及少量的錳、鋅、銅等相應元素。事實上，菠蘿蜜中鋅的含量並不低。硒是壹種抗氧化成分，有助於抵抗自身的氧自由基，減緩機體細胞衰老，增強抗病能力，增強免疫力，減緩機體衰老。
那麽菠蘿蜜對我們的身體有什麽好處呢？菠蘿蜜是壹種非常醇厚甜美的水果，含有壹種與眾不同的濃郁香味。雖然沒有榴蓮果那麽有特色，但是很有可能會有朋友不喜歡。但菠蘿蜜的果實不僅可以像其他水果壹樣直接生吃，還可以用種子和果實壹起煲湯，吃法其實和榴蓮果差不多。
菠蘿蜜的營養價值比較豐富多彩，主要含有豐富的糖類、維生素C和維生素B1、B2和B6，以及壹定量的鈣、鎂、鋅、鐵等礦質元素。因此，吃菠蘿蜜可以補充我們身體的熱量和我們身體需要的許多營養化合物，還具有緩解身體血栓形成的癥狀、消腫和消除水腫等壹些輔助作用。
但是，雖然菠蘿蜜很好吃，很有營養，但是它的含糖量很高，極少數人可能會有壹些皮膚過敏。所以吃的時候沒必要貪吃。第壹次吃的時候最好用生理鹽水浸泡壹會兒。菠蘿蜜中的維生素含量非常豐富多彩，包括維生素C、維生素E和維生素A，還有少量的維生素B..
菠蘿蜜中蛋白質的含量也很多，約占6%，人體脂肪含量相對較少，100g中含0.3g。整體來說，營養元素的劃分比壹般的水果要好。因為波羅蜜中糖份豐富，適合在血糖低、能量弱的情況下補能量，但高血糖、糖尿病患者要註意壹定的攝入量。