1.吃石榴能減肥嗎？
當然可以。
1，低熱量石榴——控制熱量攝入。
石榴每100克含熱量約63卡，中等。石榴和其他水果壹樣，含有壹定量的果糖，但與其他類型的水果相比，石榴的熱量更低，也就是說，它含有的碳水化合物更少，脂肪幾乎為零。
況且吃石榴其實挺麻煩的，所以可以幫助我們減少饑餓感，同時熱量攝入優勢少，服用時增加咀嚼，可以起到很好的減肥作用。
2、石榴抗氧化——促進新陳代謝
石榴富含抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，清除血液中的自由基，降低膽固醇含量。所以，吃石榴不僅可以延緩衰老，讓我們的皮膚變好，還可以減肥，讓妳變瘦變健康。
3、石榴富含纖維——清腸排毒。
石榴含有豐富的果蔬纖維，可以很好的清理腸胃中的廢物，從而達到減肥排毒的目的。所以，即使妳不喜歡吃蔬菜，每天吃壹顆石榴也能很好的給我們的腸胃排毒，不僅能有好身材，還能有好氣色。
2、石榴減肥不能空腹吃
石榴不宜空腹吃。石榴是酸性的。空腹吃石榴會增加胃酸，刺激腸胃。長期空腹吃石榴可能會導致胃穿孔。專家建議，晚飯後1小時吃最好。如果晚上難以消化，也可以在白天的兩餐之間吃，但千萬不要空腹吃。
3.壹天應該吃多少石榴？
石榴可以減肥，但是不能隨便吃。過量食用石榴可能會給身體帶來上火、便秘、腹瀉等副作用。此外，石榴熱量低，但糖分高。多吃總是不利於減肥。尤其是晚上睡覺前兩個小時內最好不要吃石榴。
壹般大石榴壹天壹個，小石榴壹天兩個。去皮後的石榴粒約150g。
4、石榴飲食
減肥的時候，石榴可以像普通水果壹樣生吃，也可以和其他食物壹起做成美味:
首先，石榴橘子果醬
材料:菠蘿300克橙子300克紅石榴糖漿100cc麥芽糖150克細糖80克檸檬1。
練習:
1.將檸檬洗凈，榨出汁液備用。
2.菠蘿去皮去核，切成丁；剝橘子，取出果肉。從果肉中取出種子，撕掉白色薄膜。
3.將菠蘿丁和橙汁壹起放入耐酸鍋中，加入檸檬汁和紅石榴糖漿，用中火煮沸。
4.轉小火，加入麥芽糖繼續煮。炒菜的時候壹定要用木鏟不停的攪拌。
5.麥芽糖完全溶解後，可以加入細砂糖繼續煮至醬汁粘稠。
二、甜石榴西米粥
材料:西谷米50克，石榴150克。
練習:
1，把新鮮的甜石榴去皮，去籽，打散。
2.西米洗凈，放入開水鍋中浸泡，撈出，用冷水反復沖洗，瀝幹備用。
3.鍋內加入冷水和石榴籽，煮約15分鐘，濾去藥渣，放入西米，再次煮開後，放入蜂蜜煮沸，放入桂花即可食用。
5.哪些人不適合吃石榴？
壹般來說，大多數人都可以吃石榴，但為了讓我們的身體更健康，有些人應該適量吃石榴:
1，口幹、拉肚子、扁桃體炎的人最好少吃或不吃。
2.這種水果不適合便秘、尿道炎、糖尿病患者食用，否則不僅不會使身體更健康，反而會導致和加重。
6、石榴的飲食禁忌
1.石榴含糖量高，有收斂作用。感冒、急性炎癥、便秘患者要謹慎進食，糖尿病患者要禁食。
2、孩子最好少吃石榴，否則容易引起發熱、痰多，還容易加重急性支氣管炎、咳喘等癥狀。
3、石榴吃多了會上火，還會讓牙齒變黑。要控制食用量，吃完後及時漱口。
4.石榴不宜與海鮮、西紅柿、土豆、柿子等食物同食，以免引起不適。
7.吃什麽水果減肥？
(1)西紅柿
平時多吃西紅柿可以快速減肥，因為西紅柿含有大量的水分和膳食纖維，熱量還是很低的。人們平時吃的時候，在吃飽的同時也能清除體內的垃圾，同時也不會吸收太多的熱量。堅持吃它們可以讓肥胖者減肥。
(2)蘋果
平時多吃蘋果也能幫妳快速減肥，因為蘋果很飽，熱量低。它還含有大量的纖維素，能促進人體內脂肪的分解，加速腸胃蠕動，促進糞便的生成和排出，平時堅持食用，對減肥有明顯的作用，同時還能改善腸胃功能，預防腸胃疾病。
(3)香蕉
平時多吃香蕉減肥也很快，因為香蕉是壹種可以潤腸通便的水果。這種水果還含有多種維生素和礦物質。人吃了以後，在新陳代謝的時候可以滿足不同營養素的需要，同時可以減少人對其他食物的攝入。經常食用會使人的體重慢慢下降，不會出現反彈。
(4)柚子
柚子富含維生素C，糖分也不會太高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量控制得當，壹段時間後自然會瘦下來，只是因為胃可能會受不了酸味而引起腸胃疼痛。由於柚子的體積較大，與柳丁和草莓等壹些小體積的水果相比，它的熱量並不壹定低，如果妳吃得很多，對妳的健康也不是很好。
(5)檸檬
檸檬經久耐用，易於儲存。含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑和雀斑的機會，還有壹定的美白作用。檸檬皮也富含鈣。檸檬和醋的減肥效果是壹樣的，所以看起來檸檬醋真的可以養顏，也是壹種健康食品。飯後小酌壹杯，會讓妳更有精神，更漂亮。但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝多了會傷胃，所以嘗試的時候不要太小心。
(6)西瓜
西瓜可以利尿，幫助消化，消除水腫。西瓜的含水量真的不是壹般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以幫助排除體內多余的水分，維持腎臟功能的正常運轉，消除水腫。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿頻，尿量增加，體內毒素就能順利排出，新陳代謝自然會好。對於飲酒引起的頭暈、疲勞，其解酒效果也相當不錯。