今天給大家介紹壹種既方便又經濟的健身方法——“修身養性”。
易經說，“天道強大，君子自強不息。”這句話也是清華大學的校訓。很多人誤解了這句話，覺得應該鼓勵自己，自強不息。其實這句話的意思是:天道的運行是最健康的，順天道的君子自然會強大，生生不息。生在天地之間，就應該順應天氣。"
天行健，君子自強不息。也有相應的說法，“地勢坤，君子以德載物。”君子要修身，這才是真正的順天之道。
從人類的歷史上我們可以看到，在壹個王朝的末世，或者社會道德普遍低下的時候，都會有瘟疫或者天災。人修德，就會避免災難降臨到自己身上。
講個故事。
縉雲在宋朝做平民的時候，大年初壹早起，出門就遇到幾批大鬼。他的形象非常猙獰。
縉雲對他們大吼大叫，問他們在幹什麽。
他們回答說:“我們都是疫鬼，年初要在地球上傳播瘟疫。”
縉雲問:“我家有嗎？”
鬼說:？“沒有。”
縉雲問:“為什麽我家可以例外？”
鬼說:“妳家三代積德。他們在別人身上看到不好的地方會制止，看到好的地方會表揚。妳的子孫應該給他們的家人看看。我們怎麽敢來妳家？”
然後他就消失了。當年瘟疫流行的時候，除了縉雲壹家，所有的家庭都被感染了。
人如果重視道德修養，不僅對自己有利，對親人也有利。
另壹個故事也談到了這個問題。
順治甲午三月，金陵之地住著壹個叫顧城的人。他的媳婦叫錢。
有壹次，錢回鄰村娘家，顧城的村子裏鬧瘟疫，到處傳染。就連親戚都不敢路過和拜訪。不幸的是，顧城夫婦也得了這種瘟疫。
很快，包括幾個兒子兒媳在內的八個人也相繼生病，整天臥病在床，奄奄壹息。錢得知公婆和其他人患了瘟疫，急忙趕回婆家照顧，但錢的父母為了她的安全，極力勸阻，希望她不要回去。
錢家人說:“我老公那時候娶我不就是為了養老公婆嗎？現在發生這樣的事，我怎麽能丟下公婆不管呢？如果我知道動物快死了，我不想回去，那我和動物有什麽區別？我壹定要回去照顧他們，就算死了也沒什麽可遺憾的。”所以她趕緊回來了。
我壹回到家，就聽到壹個鬼魂的聲音說:“諸神在保護這位孝順的妻子，時遷。我們趕快離開這裏吧！”沒多久，顧城壹家真的恢復了。
現代社會，人們的道德觀念在不斷變化，很多傳統價值觀已經被摒棄。即使在社會變遷中，人們也無法理解古人在過去編撰的《先知與覺醒》的思想、言論和概念。
先說壹個金丸的傳說。
壹位禦用廚師晚年退休回國後，名利雙收。整天無所事事，閑的受不了，於是雇了壹群聰明能幹的人開酒館。因為都是村民的，酒館也逐漸成為了大家休閑敘舊的地方。有事就去酒館請朋友。很熱鬧。
後來該鎮所轄的縣衙區發生了壹場大瘟疫，距離京城不過百裏。朝廷派了醫療隊專員下來治療，可是找了半天也找不到病源，很多藥都不對癥。疫情越來越嚴重。看到人壹個接壹個死去，大家都很害怕，很恐慌。再有錢的人也買不到藥，因為不知道什麽藥能治好。
這可難壞了朝廷上下的各級官員，嚇退了朝廷內外的權貴。世界上沒有什麽比生命更重要。富貴，名利，不值錢，才是關鍵。可人家看著剛才還好好的人，壹轉身，已經倒地而亡。他們驚恐麻木，都感嘆人生無常，如夢如幻。
看到這裏，老廚師早早關了酒館，斷絕了與外界的聯系，整天躲在豪宅裏。雖然房子被他封了，但病還是透過銅墻鐵壁傳到了廚師那裏，他開始體力不支，經常抽搐、頭暈、便血、嘔吐。廚師覺得自己的時間不多了，就登上了自己的高樓，看了看城內城外，遠近人家。
往日熙熙攘攘的街道早已冷清。那些無家可歸的人，他們也在沈淪，沒走幾步就斬斷了生命，屍體陳列在大街上。
看著這慘狀，廚師頓時心酸，流著淚嘆道:唉，哪裏來的名氣？想起我這壹代廚師，名揚天下，卻也難以達到疫情。當妳遇到危險時，誰能保護妳？
廚師想了想，反正他快死了，留些金銀和滿倉的衣服和食物又有什麽用呢？還不如送給那些貧窮孤獨的家庭，讓他們吃好穿好蓋好，不枉此生。讓那些不幸患病的人能有尊嚴地見到他們的祖先。讓我們放棄這壹切。人真正能思考的時候是那麽珍貴。
這時，廚師對疫情的恐懼和膽怯消失了。壹種正直感充滿了我的內心，我覺得我的身體有力量。然後他做了壹個決定:打開酒館的門，告訴那些勇敢的人每天煮粥煲湯分給窮人，告訴仆人們把預留的衣服拿出來分給那些赤身裸體的人。對於那些冰冷潮濕露骨的屍體，也派人去安排，給予安葬。
很多有錢人家，看著廚師這樣做，紛紛效仿。反正都是死，不如死的有價值有意義。大家對疫情的恐懼逐漸消失。冷清的街道漸漸變得有了生氣。
後來街上充滿了人情味，人們互相關心安慰，城市裏充滿了溫柔的話語，沒有打架鬥毆，沒有恃強淩弱的人，就連妓女也自重了。壹個月後，廚師驚訝地發現，他的身體逐漸恢復，臉色也恢復了之前的紅潤。
有壹天，廚師在睡夢中，看見壹個道士騎著鶴向他飛來，飛向他時，他唱道:
“美德和善良構成壹千個黃金方塊，
妳用草藥湯來幫助世界嗎？
神聖的神秘工作由長生不老藥完成，
看到自己的德行才是拯救瘧疾的最好方法。
撿起長生不老藥！"
在夢裏，廚師雙手壹碰就突然醒了。突然看到手裏有壹盒仙丹，廚師不禁很開心。他向道士飛去的方向鞠了壹躬。第二天，廚師按照丹盒裏的藥方，在幾口大鍋裏熔化了壹些丹藥，分發給方圓內外的病人。效果很神奇，患者瞬間康復。
廚師親自給北京故宮送去丹藥，肆虐數月的疫情在廚師的好心中徹底解決。皇帝聽說了長生不老藥的來歷後，沐浴更衣，獨自壹人呆在清靜的房間裏，懺悔思考，然後專心虔誠恭敬的寫下了幾個大字:“千金良方——德”，永遠留在了歷史中。
唐代著名醫學家孫思邈在《千女方》中寫道:“德行不好，服玉液仙丹，不能延年益壽。”節操，不求善與福，不求壽與自延。這種保健的目的也是。"
孫思邈的意思是:人的道德不好，就算吃了仙丹也不會延年益壽。如果道德高尚完美，妳會得到祝福，活得更久，無需祈禱。這就是養生的精髓。
我們要培養自己的道德觀，遇到矛盾不要向外看，而是要找到自己的問題，改掉自己不正確的想法，減少自己的自私，多為別人著想，這樣我們的心胸就會越來越開闊，對身體健康大有好處。
真正的養生之道在於重德行善。說得好聽點，重視德行，做好事，可以達到身體健康，延年益壽。從大的方面來說，會提升人生境界，升華人生本質。
所以真正的養生是培養人的道德。
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