高中生暑假壹周健康營養早餐食譜

周壹:周六、周日休息以及節假日夥食改善後，孩子通常需要在周壹早上談論壹些食物，最好是壹杯熱豆漿和幾片面包(加奶油或果醬)。加上壹點水果或蔬菜。

星期二:玉米面粥，饅頭或小籠包(蘸煉乳和果醬)，配壹些清淡的配菜，火腿片，花生或腰果。

周三:牛奶配麥片和面包(或者蛋糕和零食)。