夏天由於氣溫的原因，人容易食欲不振，剛生完孩子的準媽媽也不例外。我推薦壹些夏季坐月子的食譜和做法。
夏季坐月子食譜1:砂仁鯽魚湯
材料:砂仁3克，鯽魚150克，姜、蔥、鹽。
練習:
鯽魚的魚鱗、鰓和內臟被去除，然後清洗。砂仁放入魚肚，放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再放入姜、蔥、鹽。
夏季坐月子食譜2:紅參蒸鯽魚
脫脂豆腐碎肉鍋
主要成分
壹盒脫脂豆腐？3人份豬肉200克。
附件其他
植物油適量？適量的鹽？醬油5克？壹勺辣椒醬？1根蔥
豆腐壹直是我家冬天豆制品的主角。每次都喜歡買點豆腐做麻辣豆腐，紅燒豆腐，豆腐水煮魚之類的。我也喜歡喝豆腐腦，而且還是帶湯的鹹豆腐腦。我最喜歡這湯的味道。我加壹些榨菜、海苔、黃豆進去，倒壹茶匙油和