青少年補鈣食譜:芝麻醬拌菠菜

材料:菠菜250g，芝麻醬3湯匙，白芝麻少許，鮮醬油少許。

工作方法

1.把菠菜洗幹凈，去掉老葉子，保留根部。加入少許熱水稀釋芝麻醬，加入醬油。

2、鍋中加入適量的水燒開，加入壹勺鹽，放入菠菜煮至斷根，然後翻葉20秒。