失眠是指無法入睡或保持睡眠狀態，導致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙，是由多種原因引起的，如入睡困難、睡眠深度或頻率短、早醒、睡眠時間不足或質量差。常見的失眠原因主要有環境因素、個體因素、身體因素、精神因素和情緒因素。
那麽，如何擺脫失眠呢？下面，我就給妳支招，教妳五個簡單的小技巧，品味甜蜜睡眠。
第壹招:芳香療法