1，腸胃濕熱吃什麽食物？
1，爆炒苦瓜
準備新鮮的苦瓜，然後切絲放入沸水中焯壹下，可以有效去除苦瓜的苦味。瀝幹水分後，將準備好的苦瓜放入油鍋翻炒。大約九分熟後，妳可以根據個人口味添加壹些調味品。
2、金針冬瓜湯
將幹黃花菜切段，然後用開水浸泡半小時，冬瓜切絲備用。將兩種成分壹起放入沸水中，用大火煮開。出鍋前加調料，即可出鍋。
3、紅豆薏米飲料
將所需的兩種食材等比例準備好，然後浸泡。將準備好的食材壹起放入鍋中，加入清水，小火煨半小時，然後取出壹半汁液。煮沸30分鐘後，取出剩余的水，攪拌均勻後服用兩次，可以起到很好的清熱利濕的作用。
4、鵪鶉去濕湯
鵪鶉4只，薏苡仁50克，百合50克，生姜3片。將鵪鶉、薏苡仁、百合、生姜壹起放入砂鍋中，加入適量的水燉1.5小時。
5.衡月裏祛濕湯
豬肉250克，夏枯草10克，青蒿10克，生姜2片。把豬放飛去腥。將夏枯草、茵陳、生姜、豬肉放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再轉小火1.5小時即可食用。
6、草龜去濕湯
烏龜500克，豬肉200克，鮮茯苓250克，紅棗6枚。將烏龜、豬肉和茯苓紅棗壹起放入砂鍋中，煮3-4小時。
7.黃瓜除濕湯
老黃瓜(去核)800克，陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，水適量。老黃瓜去核切大塊，陳皮略泡，刮凈洗凈，鴨腎洗凈，濺水切片，粳米洗凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先用武火煮沸，再轉小火2小時調味即可飲用。
8.健脾祛濕湯
山藥(幹品)10克，土茯苓10克，冬淩草10克，豬胰腺300克(豬的跨月益)，清水適量。將山藥、土茯苓、香茶菜、豬屎豆洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量水煮沸，再轉小火1小時即可飲用。
9、綠豆蓮藕
蓮藕壹塊，綠豆50克，鹽少許。將新鮮蓮藕去皮洗凈，綠豆用清水浸泡後撈出。放入蓮藕孔中，加水燉至熟，加鹽調味。取出成熟的蓮藕，切片，裝盤。
10，五花茶
木棉幹30克，金銀花30克，槐花20克，雞蛋花20克，葛根20克。將以上材料全部洗凈，放入鍋中，加清水400毫升煎熟。這種花茶可以清除大腸中的濕熱。
2.如何保護腸胃健康
1，少吃多吃。
改掉暴飲暴食、飲食不規律的習慣，飯量越來越少，只吃七分飽。早餐壹定不能省略，否則會影響妳壹整天的精神狀態，還會增加妳腸胃的負擔。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。當然，邊吃邊細嚼慢咽是非常值得稱道的。
2、註意吃飯時間
養成良好的作息習慣，上班族周末壹般睡到中午，然後壹起吃早午餐。這種習慣是不能接受的，不良的飲食習慣會增加腸胃的負擔。有晚上吃夜宵習慣的朋友，要保證睡前2-3小時不吃東西，以免入睡後讓妳的胃超負荷。另外，飯後半小時到1小時臥床休息，否則容易導致消化不良。
3.避免刺激性飲食
辛辣油膩的食物對胃腸道的刺激更大，胃疼的患者會增加胃的負擔，得不償失。為了妳的腸胃健康，妳最好遠離那些辛辣油膩的食物，比如辣椒和動物油。另外，胃不好的人要少喝咖啡、茶、可樂等碳酸飲料。
4.保持對稱的重量
肥胖會增加腹部壓力，導致胃中的食物流向食道。很多腸胃不好的人會便秘，體內毒素得不到及時排出，會轉化為脂肪，這也是肥胖的主要原因之壹。為了腸胃的健康，妳需要控制飲食，多吃排毒的食物。此外，多參加體育鍛煉也能保持體重平衡。