1綜合健康果蔬汁材料:
蘋果1青椒80g，苦瓜110g，香菜120g，黃瓜150g。
練習:
(1)將青椒、苦瓜、香菜洗凈，切成小塊，加入壹些涼開水放入榨汁機中榨汁。
(2)將蘋果、黃瓜洗凈去皮，切成小塊，與上菜汁混合制成果蔬汁。
功效:
能增強抵抗力，降低血壓，調理腸道，減肥，美容養顏。
2.橙色牛奶
材料:
橙子1/2，牛奶140cc，青豌豆60~70g，蜂蜜。合適的方法:將橙子切成小塊，與牛奶、青豌豆和蜂蜜壹起榨汁。
功效:這種果汁含有豐富的維生素和鈣，是運動後快速補充能量的好飲料。
3.胡蘿蔔蘋果汁
材料:胡蘿蔔1，蘋果1，檸檬1/4，適量冰塊；
(1)胡蘿蔔去皮洗凈切小塊，加入適量冷開水放入榨汁機中榨汁。
(2)蘋果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，將所有材料放入上述汁中壹起榨汁。
功效:這種果蔬搭配可以增強抵抗力，消除疲勞。是高血壓、肝病患者的有益飲品。
4.蘋果白蘿蔔汁材料:蘋果1個，白蘿蔔50g，白菜葉80g，蘆薈20g，檸檬1/6個，蜂蜜適量。
練習:
(1)白菜葉、蘆薈，洗凈切成小塊，加少許涼開水，放入榨汁機中榨汁。
(2)白蘿蔔、蘋果、檸檬去皮切小塊，全部放入上菜汁中打成汁。
功效:對高血壓、消化不良、胃潰瘍有幫助，有潤腸通便、美容養顏的作用。
5.蘋果水芹汁材料:蘋果1/4，柚子1/4，水芹120g，萵筍葉100g，蜂蜜適量；
(1)水芹葉、生菜洗凈，切成小塊，加少許涼開水放入榨汁機中榨汁。
(2)柚子剝去內膜切成小塊，蘋果去皮切成小塊，全部加入到上菜汁中制成果汁。功效:這種果蔬汁有清血的作用，對高血壓和心臟有益。
6.檸檬橙汁材料:檸檬1個，橙子1個半，蜂蜜適量，冰塊適量做法:將去皮的橙子和檸檬切成小塊，蜂蜜加入攪拌機打成汁。
功效:可預防高血壓、皮膚粗糙、曬傷過敏。並具有利尿作用。
7.柚子菠蘿汁材料:柚子1/2、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量。做法:菠蘿去皮切成小塊，柚子去皮切成小塊，和蜂蜜冰塊壹起放入攪拌機打成汁。功效:菠蘿中含有促進肉類消化的酶，可以促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。
8.柚子菠菜汁材料:柚子1、菠菜150g、檸檬1、蜂蜜、冰塊。
練習:
(1)菠菜洗凈，切成小塊。加入少許涼開水，放入榨汁機中榨汁。
(2)柚子去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。將蜂蜜冰塊加入菠菜汁中制成果汁。
功效:此果汁適合貧血、高血壓、便秘、皮膚粗糙的人飲用。