外觀和制作方法都差不多，但絕不是壹個東西，而且差別很大！
壹、面包胚胎的區別
做漢堡的時候，我們往往會選擇壹個略焦的圓形面包，從中間劈開包裹肉和蔬菜，外皮上還撒上白芝麻，看起來金黃誘人。再加上番茄、生菜、彩椒的色彩沖擊，會讓人覺得很有食欲。
三明治會選擇軟吐司，也有人在做三明治的時候會把吐司周圍燒焦的部分剪掉，在酥脆和健康之間做出選擇。誘人的面包雖然沒有烤焦，但是健康壹點，因為香香的面包太生氣了。
二、餡料的區別
經常吃漢堡和三明治的朋友壹定會發現這種不同。漢堡裏面基本都是熱量非常高的牛排或者炸雞，吃幾口就覺得膩了。但是他們不吃的時候會很貪吃，尤其是小孩子。當他們看到漢堡時，他們會流口水，因為裏面的肉對他們有很大的吸引力。
三明治能成為健身人士的寵兒，是因為它以健康著稱。每個三明治的蔬菜和肉的比例取決於是蔬菜少肉多，還是純蔬菜三明治。即使有肉，也不是烤培根或者火腿片。壹般來說，三明治只有壹片。這樣我們吃的三明治就會給人體提供足夠的膳食纖維，並代謝掉少量的脂肪，從而達到減脂的目的。
第三，醬料的區別
妳可以註意到，我們每吃壹個漢堡，都會加壹片奶酪。奶酪和牛排的味道完美融合，在提供美味的同時，無疑又給我們的身體增加了另壹種熱量負擔。漢堡裏的壹片生菜，壹片西紅柿，根本無法緩解。
而健身人士的三明治很少用醬料來調口味，有的只是放上壹層酸奶，或者便利店暢銷的三明治裏可能會有沙拉醬。像奶酪這樣的熱彈，在普通三明治中是不存在的。