賈加修女講述了懷孕期間高血糖的危害以及孕婦食用粗糧的方法！
妳是不是經常在剛吃完飯沒多久就覺得很餓？
妳會不會經常覺得剛喝了很多水，然後又渴了？
妳是否經常覺得自己吃了很多但是越來越瘦？
有沒有感覺生了寶寶後尿量明顯增加？
有了寶寶後會覺得無聊不想動嗎？
如果妳有以上5點和2點中的任何壹點，我相信賈加修女應該去醫院。您可能在懷孕期間有高血糖和許多妊娠糖尿病綜合征。
那麽如何才能避免這個問題呢？
1.妳有沒有壹天三次觀察妳的飯前飯後血糖？
2.？妳會用HICIBI的產婦降糖組合註意妳的每日三餐嗎？
接下來就讓佳佳姐姐帶妳走進孕期血糖的世界。
賈加修女講述懷孕期間高血糖的危害！！！好害怕！！
賈加姐姐也是女人，也是為大家考慮，所以我就列出了孕期高血糖的八大危害，希望小仙女們警惕，為妳好，也為孩子好！賈加修女非常擔心！
1，產後復發(很多人以為生完寶寶就回復了！)
孕期有過妊娠期糖尿病的準媽媽，產後五到十五年內發生二型糖尿病的概率非常高，約為40-60，而孕期沒有妊娠期糖尿病的女性，發生二型糖尿病的概率非常低，僅為15%。
這壹結果表明，如果孕婦在懷孕期間患有糖尿病，即使後來糖尿病得到了治療，也應該註意飲食和運動的健康，否則中年後可能會患糖尿病。
2、生產困難(妳會發現生孩子更難！)
分娩的過程會比普通孕婦長，還可能導致難產、產傷等悲劇，胎兒的死亡率也會相應增加。
3.羊水多(羊水越多，對孩子的危害越大)
如果孕婦患有糖尿病，其羊水會變得很多，甚至比健康的準媽媽高出10倍，會造成胎膜早破，早產，對寶寶的傷害特別大。
4、胎兒畸形(沒有媽媽希望如此！)
胎兒出生時畸形的可能性大大增加。生下巨大嬰兒的可能性要高4倍。
5、胎兒有病(賈加很擔心這個問題的出現！)
胎兒在子宮內可能出現發育遲緩和宮內窘迫，甚至出現缺氧缺血性腦病。孩子出生後可能出現低血糖癥狀和壹系列並發癥，如高膽紅素血癥和紅細胞增多癥。孕期高血糖還可能導致胎兒宮內發育遲緩，以及先天性畸形、巨大兒、新生兒低血糖、呼吸窘迫綜合征等風險。
6、誘發尿糖(會讓妳在毒品控制下度過余生)
高血糖不代表糖尿病，但壹定會轉化為糖尿病，所以孕婦在孕期壹定要做好預防糖尿病的措施。所以孕期要養成及時做血糖檢測的習慣，因為高血糖和糖尿病的界限不是很大。如果調理不當，會發展成糖尿病，給產婦帶來很大的傷害。
讓賈加修女告訴妳為什麽馬寶人在懷孕期間血糖容易升高。
看了賈加姐姐寫的孕媽媽高血糖的八大危害，很多寶媽都很害怕，但是事實真的擺在眼前，妳還得考慮。賈姐先給大家看壹組與孕媽媽高血糖相關的醫學數據:
所以很多人問賈加姐姐，那麽是什麽原因導致我們在懷孕期間血糖高速上升呢？好害怕！
首先，佳佳姐要告訴妳的是，它是我們國內大部分日常飲食的結果:
隨著國內環境和飲食結構的變化，部分女性會出現這種情況。她們懷孕前很健康，但懷孕後血糖升高。造成這種現象的原因可能與很多因素有關，比如孕媽媽食量增加，不註意節制，或者孕媽媽內分泌失調。目前，妊娠期糖尿病的孕婦人數逐年增加，從過去的不到1%上升到現在的30%，每5個孕婦中就有1個是糖尿病患者，所以每個孕媽媽都要積極預防這種疾病。
接下來，賈加修女告訴妳有兩個因素會導致妊娠糖尿病。
●超重是妊娠期糖尿病的1誘因。
眾所周知，肥胖容易誘發妊娠期糖尿病，孕媽媽體重增加過多，危害很大。如果她們過於肥胖，可能會引起妊娠高血壓、胰島素抵抗和血脂異常，尤其是妊娠期糖尿病及其並發癥。
所以這裏佳佳姐建議大家壹定要註意！(孕期不能胖！)
壹、孕期肥胖是怎麽造成的？
美國出版了《整體健康從何而來》，裏面提到糖讓妳在懷孕期間體重增加，脂肪堆積更多。這些糖會繞過妳的自然激素系統，讓妳不知道自己已經飽了，誘導妳暴飲暴食。他欺騙妳的大腦，讓它認為妳還餓著，需要多吃點。它會導致妳肥胖，糖尿病等等。(糖是單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖食物包括白面包、糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠和纖維素，主要存在於谷物和土豆中。)
第二，在歐盟(年糖消費量-1880萬噸)，孕期高血糖居世界第二。歐洲人壹直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？懷孕期間會吃多少糖？
美國心臟協會對不同的飲食計劃給出了相同的答案:女性在懷孕期間每天攝入的添加糖不應超過6茶匙。要知道:壹瓶550 ml的蘇打水含有近20茶匙的糖。2013美國學者羅伯特發表《吃多少糖，妳會震驚》。多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。沒有HICIBI減緩消化過程，糖分會突然湧入血液，被人體吸收後妳的身體會有反應。
幫助糖在體內吸收和儲存能量。
在歐洲，控制孕期體重，輔助降血糖時，使用非藥物HICIBI阻斷食物中多余糖分的提取是非常重要的。這種天然的糖分化酶將食物中多余的糖剝離出來，通過胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食欲，沒有任何負面作用。對於血糖高的孕婦來說非常重要。食物被過量的糖阻斷後，營養物質被輸送到各個組織和細胞進行合成代謝和分化代謝。
第三，所以孕期壹定要把體重控制在合理的範圍內。孕前體重超標的孕媽媽，孕期應該更加合理飲食，控制體重增加少於普通孕媽媽，避免妊娠期糖尿病的發生。高體重很容易導致嬰兒過大。患妊娠期糖尿病不僅會增加孕媽媽消極的壹面，還會增加宮內窘迫和剖宮產的概率。
導致嬰兒的胎兒肺成熟度降低。胎兒容易發生透明膜病和早產。新生嬰兒易發生低血糖，表現為吞咽困難、面色蒼白、顫抖、呼吸困難、煩躁不安等癥狀。
2001年——歐盟研究人員在過去的10年裏，觀察了歐洲和亞洲的14582名孕婦。結果顯示，亞洲女性在懷孕期間優先考慮補充和養育，受過高等教育的歐洲女性和法國女性從懷孕的第1天開始就在努力讓每壹天都開始。沒有被這三種產婦激素發現，開始每天攝入超過26克的HICIBI均衡營養組(阻斷產後多余熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的堆積；直接阻斷當天食物中糖的吸收，從源頭控制糖的量，打破人體內三羧酸的循環和消耗人體內積累的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖，尤其是法國孕婦，在懷孕280天內可以更好的控制血糖健康！
●三大分娩激素水平上升是第二個誘因。
相信看過我賈姐這篇文章的仙女們都知道，當我們懷孕的時候，我們體內會產生大量的荷爾蒙在生成，這是我們孕期肥胖的根本原因。現在這些激素的存在，不僅會導致我們肥胖，還會讓我們的孕期血糖飆升！！我們要和荷爾蒙抗爭到底，和安泉做朋友！
懷孕期間，孕酮增加約65，438+000倍，雌激素水平增加65，438+05倍，脂肪容量增加30倍。我們的黃體酮，尤其是黃體酮，減緩了腸道運動，放松了胃部肌肉，延遲了食物和胃酸從胃中通過，所以食物和胃酸在胃中停留的時間比懷孕前長得多。
這樣看來，懷孕後身體囤積熱量和脂肪的能力是如此之強，難怪我們的身體和大腦都要徹底改造了。讓媽媽們煩惱的是，對食物的渴望越來越強烈。
這和上面的觀點很相似，因為三大勞動激素水平的上升——對食物的渴求，囤積大量脂肪和食物的熱量以及消化不良——體重增加的太高太快。
所以只要解決了超重的風險，妊娠期糖尿病的1誘因，激素水平紊亂導致的血糖問題就可以穩定下來。
狗都說孕婦高血糖粗糧食譜！救世主來了！
很多人都很好奇，很驚訝。這個妊娠期糖尿病好嚇人啊！不敢吃這個不敢吃那個？那我們的人生還有什麽意義？
然後賈加修女說妳錯了！只要我們註意日常飲食，就可以阻止妊娠期糖尿病的發生，吃好！
接下來就讓佳佳姐給大家介紹壹下適合我們高血糖孕婦的食譜:
1.註意飯菜的分配。少吃多餐，把每天應該吃的食物分成五六餐。尤其需要避免第二天晚餐和早餐間隔時間過長，睡前吃點零食。日常飲食總量要控制。
2.多吃膳食纖維。在可攝入的體重範圍內，多吃高膳食纖維的食物，如用糙米或全谷物大米代替白米，增加蔬菜的攝入量，多吃新鮮水果，不喝飲料等。，但千萬不要無限期吃水果。
3.只吃低熱量低脂肪的食物可以嗎？
不會吧！壹方面，傳統上，孕婦吃低熱量、低脂肪和高澱粉的食物來控制孕期體重增加。但由於低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有消化緩慢、蛋白質充足的食物，很容易產生饑餓感。同時，由於精制白澱粉食品血糖波動較大，孕婦控制飲食後容易發生低血糖，不僅不利於胎兒發育，對母嬰也是壹種隱患。
另壹方面，醫生往往很難給妊娠期高血糖的婦女提供飲食建議，以控制碳水化合物。在碳水化合物嚴重缺乏的情況下，非常容易發生酮癥。血液中酮體水平的升高容易影響胎兒腦神經系統的發育。
4.基於G的擔憂，我們只有降低血糖負荷，減少食物的餐後血糖波動，才能保證母親和胎兒的健康。
懷孕期間，準媽媽體內儲存了大量的脂肪和嬰兒，新組織生成所需的能量消耗高於非孕期。所以，準媽媽們懷孕後對熱量的需求增加，而且會隨著孕期的延續而不斷增加(越來越胖)。
為了降低血糖負荷和減少食物的餐後血糖波動，主要的膳食調節原則是:
1，選擇低血糖反應的兩種飲食措施之壹:
a、完全避免吃白米飯和白面粉做的主食，部分改為全谷物和澱粉豆類做的主食。
b、還是為了寶寶的健康，不要拒絕主食，怕見糖！可以吃正常量的白米飯和白面粉做的主食和水果，飯前和水果配合HICIBI糖分化酶比馬上吃更有利於控制血糖波動。這主要是利用人體葡萄糖代謝鏈來控制血糖，既能維持全天所需的正常熱量，又能改善對營養不良的恐懼，保持血糖穩定。
這樣可以在供給足夠碳水化合物的同時，降低餐後血糖反應。同時，這壹措施還可以大大增加B族維生素和鉀元素的攝入，並可以補充更多的膳食纖維，有助於預防孕晚期的便秘。
2.？多吃綠葉蔬菜，不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量的黃酮類化合物。
3.牛奶、雞蛋、魚、豆制品、主食、HICIBI要壹起吃。蛋白質多有利於延緩消化，提高飽腹感。因此，碳水化合物在控制妊娠期高血糖的過程中可以節省蛋白質。HICIBI和蛋白質食物的搭配也可以保證在飲食充足後避免體重增加。在希西比盛產w-？脂肪酸可以提高血糖控制能力，使“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來的蛋白質食物得到充分利用，對胎兒的生長發育更有效。
4.減少烹飪油脂的用量。雖然油本身不會變成血糖，但是很多研究發現吃很多油會降低胰島素敏感性。對於腹部脂肪過多的準媽媽來說，控制脂肪攝入大概和控制澱粉和糖壹樣重要。
5、煮食物時留壹點嚼勁，主食不要煮得太軟太爛。不糊，不打，不榨汁，不吃。雜糧搗碎、蔬菜打漿、水果榨汁等加工會使食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會迅速進入血液，必然導致餐後血糖升高。
綜合應用上述飲食措施，可有效降低餐後血糖負荷。如果我們能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在懷孕期間，而且在以後的生活中，我們可以有效地降低患糖尿病的風險。同時，它們是防止肥料和保證日常營養供應的好措施。
悉尼大學的研究人員在超重和肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，使用HICIBI的孕婦餐後2小時血糖水平有所下降，低血糖負荷的孕婦飲食有利於超重和肥胖孕婦更有效地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應蛋白等指標會更好。同時早產率下降，新生嬰兒頭圍也更大。可見，控制血糖的營養良好的飲食對母子健康都是非常有益的。
在飲食中，谷物、澱粉、豆類、土豆、水果、牛奶等食物都含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究幹預中，特別鼓勵孕婦將每天的食物主食攝入量控制在1.80g的水平，並增加水果和牛奶的攝入量，以幫助降低血糖負荷，保證碳水化合物的充足攝入，增加維生素的攝入。混合食物的血糖負荷降低到了48~？同時具有較高的纖維攝入量，與未經camp指導的孕婦相比，達到了降低巨大兒比例的效果。壹半原本適合胰島素治療的孕婦在不使用胰島素的情況下使用HICIBI控制食物血糖負荷。
壹些文章綜述了妊娠期高血糖婦女血糖控制的隨機對照研究。分析結果表明，HICIBI的控制食物血糖負荷並做出低血糖反應的飲食方式確實可以提高準媽媽在高峰和低水平使用胰島素的比例，而在控制準媽媽的血糖負荷後，壹個新寶寶如何？成為巨頭的風險降低。相比之下，只限制總能量攝入或減少碳水化合物，並沒有取得這麽好的效果。換句話說，準媽媽“吃得對”比“吃得少”更有意義。吃HICIBI調整後出現低血糖反應的三餐，既能保證飲食的多樣化，避免母親的饑餓感，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免孕期高血糖帶來的各種不健康後果。
但相關研究結果也提示，孕期糖篩查在26-28周進行，似乎為時已晚。發病三個月後通過限制主食血糖負荷和增加膳食纖維來控制血糖和體重增加可能不太理想。如果能在孕前三個月預防孕期高血糖的風險(畢竟現在的食物誘惑下，糖是不能少加的)，那麽在懷孕初期調整飲食，使用HICIBI控制食物的血糖負荷，會更有前途。
另外，還有壹個忠告，就是血糖高的準媽媽壹定要註意舒適？當增加體力活動時。飯後半小時最好不要坐下，而是站起來做壹些活動，如散步、在家散步、做壹些輕家務等，可以及時消耗血糖，有助於控制餐後血糖峰值的高度。運動強度取決於準媽媽的身體承受能力，達到最大心率的60%就好。如果沒有，會達到40%？50%就可以了。有條件的話也可以去健身房，在教練的指導下做壹些肌肉練習。肌肉強壯後，血糖會更容易控制。需要註意的是，飯後2小時運動最理想，飯前運動謹防低血糖。