紅薯核桃飯
可能有些朋友不太了解紅薯核桃飯的做法。其實紅薯核桃飯的做法並不是很難。首先，將紅薯和胡蘿蔔去皮洗凈，切成丁。把米洗幹凈，泡在水裏。然後在泡好的白米飯中加入壹些水，加入紅薯和胡蘿蔔做成米飯。將海帶湯和核桃粉倒入煮好的米飯中，加熱，最後淋上香油。這時，美味的紅薯核桃飯做好了，我們可以開始吃了。
紅薯核桃飯的功效與作用:紅薯具有補中和血、益氣生津、潤腸通便的功效。核桃具有潤燥滑腸、補虛強身、營養皮膚、防癌健腦的功效。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉的功效。核桃含有較多的人體營養所必需的蛋白質和不飽和脂肪酸，是腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。紅薯核桃飯有健胃消食、健腦益智的功效，特別適合脾胃不好的朋友。適當食用紅薯核桃飯，能有效促進脾胃健康。當然，孩子在生活中多吃紅薯核桃飯，也能促進大腦的發育。
相信大家通過上面的介紹對紅薯核桃飯的做法有了大致的了解，所以在以後的生活中可以經常吃壹些紅薯核桃飯，對幫助我們調理脾胃健康很有幫助，也可以起到很好的教育作用。