初霜應該怎麽健身？
初霜吃什麽？
第壹，初霜對健康最好的水果和蔬菜
“寧補初霜，不補壹年”。如果不想在這個冬天生病，壹定要做好初霜節氣的保健工作。以下是初霜必不可少的食物。趕緊收藏這個健康食譜吧！
二、飲食與保健的五行
1.補肝:桑葚豬肝滋補肝腎。
2、潤肺:“益胃湯”益胃潤肺
3、健脾:蓮藕枸杞健脾益氣
4、補腎:“益陰裏脊”益腎養血
5、補氣:太子參山藥益陰益氣
第三，先霜降聖物
初霜養生四要
1，調理肝腎
2、除鼻塞，預防呼吸道疾病
3、增加陽氣
4、腎，寒。
首先是霜凍的常見疾病。
初霜節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍復發的高峰期。老年人也非常容易患“老寒腿”，慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時候要多吃梨、蘋果、銀杏、洋蔥、芥菜等。
初霜之時，五行中屬土。按照中醫養生的觀點，就四時五補的關系而言，與長夏屬土，所以應以輕補為原則，補氣血，養胃。
膳食補充劑應根據食物的口味和性向進行區分。飲食養生重在根據“食物的性味”來調理陰陽，滋養五臟六腑，預防疾病。所以在傳統養生中，食物也是根據其“性味”分為不同的種類。