懶人必備食材非雞蛋莫屬啦!
營養健康的雞蛋能做出多少花式吃法呢?甜品,炒菜,蒸菜,水煮都可以的喔。要是還有人不會的話,下面就讓橘子教大家幾道雞蛋菜品吧!
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1.蛤蜊蒸蛋
用料:
蛤蜊十來個,鹽壹勺,蔥姜少許,生抽兩勺,豬油壹勺
做法:
1)燒壹鍋水,水煮沸後,姜片、蔥結連同蛤蜊壹起下鍋。
2)蛤蜊開口時間不同步,開口壹個撈出壹個,然後用冷水洗幹凈放入盤中。
3)將雞蛋倒入碗中打發,並加入壹勺鹽。
壹般按蛋水比例1:1.5來蒸蛋。其實不必糾結於蛋水比例,根據妳蒸蛋的盤子大小酌情控制,小盤1個蛋,大盤2-3個蛋(喜歡蛋厚壹點可用3個蛋),盤優於碗,取半盤溫開水備用(可以用蛤蜊焯水後去浮沫的水)
4)將蛋液過濾加入蛤蜊盤中,蓋上蓋子或用耐高溫保鮮膜覆蓋,水煮沸後蒸12分鐘,燜3分鐘(淺盤比深碗更易熟)。
5)生抽+豬油用少許熱水混合均勻,澆築在蒸好的蛋上,再加點蔥花。這樣就大功告成啦!
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2.絲瓜豆腐雞蛋湯
用料:
絲瓜1根,雞蛋2個,豆腐壹塊,鹽少許,胡椒粉壹勺
做法:
1)將豆腐和絲瓜切塊備用
2)少放點油,將絲瓜倒入翻炒30秒左右,炒軟。
3)加水煮開,煮開後加入豆腐,雞蛋和適量鹽和胡椒粉。繼續煮壹小會即可盛出。
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3.西紅柿雞蛋湯
用料:西紅柿2個,雞蛋2個,香油2勺,生抽2勺,小蔥2根,澱粉1勺,鹽1勺
做法:
1)番茄切成小丁兒,雞蛋打散,蔥切成蔥花兒,備用。
2)鍋內油熱後加入蔥花熗鍋兒,下入西紅柿丁兒翻炒。(西紅柿中的茄紅素是脂溶性的,西紅柿過壹遍油能夠讓營養物質更好的釋放出來)。
3)炒到西紅柿軟爛出湯之後加入開水。
4)開鍋後,保持大火,在鍋中冒泡泡的位置下入雞蛋液,並且攪拌,蛋花壹下子就出來啦!
5)關火後加入蔥花,依據個人口味,加入生抽2勺,香油2勺,鹽1勺,調好味後即可出鍋!
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4.魚香雞蛋
用料:
雞蛋3個,木耳8朵,香菇3朵,胡蘿蔔1根,青椒1個,生抽1勺,郫縣豆瓣1勺,糖 2勺,醋 2勺,蠔油1勺,澱粉少許,火鍋底料1小塊,蕃茄醬1勺,蔥姜蒜末適量,香油雞精少許
做法:
1)雞蛋三個炒熟備用。
2)胡蘿蔔青椒切絲,鍋中放少許油煸炒至微軟就可以。
3)泡好的香菇木耳切絲備用,姜蒜切末備用
4)調料汁:1勺生抽、2勺糖、2勺醋、1勺蠔油、1勺番茄醬、1小勺幹澱粉和適量清水攪拌均勻備用。
5)鍋中放入適量的油,油熱放壹勺郫縣豆瓣醬(不要放太多)然後放入蔥姜蒜末爆香,加了壹小塊火鍋底料炒到完全化開,把前邊準備好的食材放入。
6)加入調好的碗汁繼續翻炒,待胡蘿蔔變軟加少許雞精和香油出鍋。