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適合小學生的食譜

小學生正處於成長時期,營養壹定要全面,但不能過量,否則容易導致營養過剩和肥胖。下面,介紹幾個小學生炒佛手卷食譜的詳細步驟。

油炸佛手肉卷的詳細步驟

1.將瘦豬肉洗凈,切成4厘米長、3厘米寬的薄片;

2.放入碗中,加入蔥姜末、精鹽、味精、料酒,拌勻腌制10分鐘;3.佛手洗凈切成5厘米長的細絲,然後用面粉抹在每壹塊肉上,壹根壹根卷成卷;4.將雞蛋敲入碗中,加入澱粉攪拌成蛋糊;5.用蛋粉糊把卷好的卷壹個壹個掛起來;6.將七八成熱油炸至金黃色撈出;7.將油留在原鍋中加熱。加入蔥姜末炒出香味。8.加入高湯、精鹽、味精、木耳、菜心、佛手肉卷,翻炒均勻,即可食用。

蘑菇香腸的詳細步驟

1.香菇用溫水浸泡,清水洗凈;

2.取出,擠出水分,切成細絲;

3.素腸洗凈,切成細絲;

4.五花肉洗凈,切成細絲;

5.將炒鍋放在大火上,加入花生油加熱,將香菇絲翻炒片刻;

6.將素香腸翻炒片刻,加入醬油、鹽、姜絲、胡椒粉、糖、清湯煮沸;

7.味精燒至湯汁濃香時,從鍋裏倒出香油,放入盆中。

蛋白質制備的詳細步驟

1.雞蛋煮熟,去皮,用刀切成兩半;

2.取出蛋白,將每個雞蛋切成八塊,用醬油腌制;3.冬筍、胡蘿蔔、香菇洗凈,切成象眼片;4.將花椒放入水中沖泡花椒水備用;5.將蛋白放入熱油鍋,煎成虎皮色,取出,濾油備用;6.將醬油、糖、精鹽、味精、料酒、花椒水、幹澱粉在碗中調成汁;7.炒鍋著火後,加入底油。油熱時,用炒鍋放入蔥、蒜,放入準備好的食材(冬筍、胡蘿蔔、香菇),放入炒好的蛋白,倒入準備好的汁液,翻幾下,倒入煮好的豬油,即可食用。